Веси

И аз натам се насочих ,да. За момента не съм успяла да намеря нещо по-подходящо.…

14/04 Рамо и корем Раменна преса Разтваряне встрани средно рамо Изнасяне с въже пред тялото…

10/04 почивка,наложи се деня да е зает с друго 11/04 кръгова 4* Суинг 15@12 Гребане…

☀️ 5:00 Кафе Зала към 6:00 - гръб,гърди и корем Гребане едностранно 3*12@8 Гребане едностранно…

Днес почивка по неволя,голямата кола нещо отказа и се наложи да оставя моята ,което пък…

☀️около 5:00 Кафе 1/2 йохимбин Зала в 6:00 Загрявка пътека 10 мин ходене под наклон…

Честит рожден ден,приятел ! Да си много здрав,във пряк и преносен смисъл ?!

Днес не планирах почивка ,но не успях да се вдигна сутринта от леглото. Накратко за…

☀️5:00 Кафе Дихателни упражнения Йохимбин 1/2 преди залата Зала към 5:50 бицепс/трицепс + бонус трен…

☀️9:30 Дихателни упражнения Кафе Кафе 2 Зала по обяд Загрявка 500 скока на въже Загрявка…

Днес почивка,доколкото може да се нарече почивка малко работа на фамилното лозе ? *** ☀️8:00…

☀️05:00 Зала в 6:00 Загряваща серия клек 2*20@20 Клек събрани крака 2*20@35 ATG клек 2*20@35…

Последните дни като изключим вчера имам по една гребна в актива. Вчера рамо и корем…

☀️ 5:00 Кафе Тренировка вкъщи рамо и корем Доза от гадния ми шоколадов протеин Кафе…

21-24 включително без тренировка. Утре вече мисля да започна пак по сходна на старата схема.…

Денят вчера ☀️5:00 Дихателни упражнения Кафе 6:00 зала - долна и корем Загрявка стави Клек(4:1)…

☀️5:30 Дихателните упражнения Кафе Зала в 6:30 гръб и корем Гребане ,едностранно с дъмбел 3*12@6…

Днес почивен от тренировка . Хоум офис със малкия лешник - подлудява ме! Утре съм…

☀️5:00 (преди 5:00 ставам,ама да не стресирам народа ?) Кафе Мобилност малко вкъщи и дихателните…

Днешния ден : ☀️ 5:00 Кафе Зала в 6:15 Рамо и корем СС Раменни преси…