ico0slav@abv.bg

Избутване на щанга от наклонен лег 4х10 от 30 до 55кг Флайс с дъмбели 3х12…

Добре, Боби, аз без фитили сигурно до 70-75 ще стигам …

Клек 4х5 до 92.5кг Мъртва тяга 4x5 до [color=green]82.5кг[/color] Лег преса 3х15 от 90 до…

Повдигане на щанга от лег 4x5 до [color=green]70кг[/color] Избутване на дъмбели от наклонен лег 3x8…

Храна: 250гр пилешко филе 300гр дропчета с масло Омлет от 5 белтъка и 1 жълтък…

Клек 4х12 от 30 до 60кг Бедрено разгъване от седеж 4х12 от 10 до [color=green]30кг[/color]…

Благодаря, Боби. Няма да се отказвам, при мен е по-бавно и трудно, но ще се…

Избутване на щанга от наклонен лег 4х10 от 30 до[color=green] 55кг[/color] Флайс с дъмбели 3х12…

Клек 4х5 до 92.5кг Мъртва тяга 4x5 до 80кг Лег преса 3х15 от 90 до…

Храна: 500гр пилешко филе 7 KFC стрипса (панирани пилешки филета) 200гр пълнозърнести спагети 2 протеинови…

Повдигане на щанга от лег 4x5 до [color=green]67.5кг[/color] Избутване на дъмбели от наклонен лег 3x8…

Клек 4х12 от 30 до [color=green]60кг[/color] Бедрено разгъване от седеж 4х12 от 10 до [color=green]27.5кг[/color]…

Храната взе, че се получи добре след като се прибрах, затова ще я опиша.. От…

Тренировка вчера: Избутване на щанга от наклонен лег 4х10 от 30 до 52.5кг Флайс с…

Честит рожден ден! Много сбъднати мечти

Клек 4х5 до 92.5кг Мъртва тяга 4x5 до 80кг Лег преса 3х15 от 90 до…

500гр пилешко филе Салата зеле, морков, краставица 9 стрипс филета от KFC 500гр сварен ориз…

Христос Воскресе и от мен! Трите дни през които не попълвах дневника съм отслабнал с…

Клек 4х5 до [color=green]92.5кг[/color] Мъртва тяга 2x5 до 60кг Екстензии за гръб 2x8 Лег преса…

Избутване на щанга от наклонен лег 4х10 от 30 до 57.5кг Флайс с дъмбели 3х12…