ico0slav@abv.bg

Клек 4х12 от 30 до 62.5кг Бедрено разгъване от седеж 4х12 от 10 до 32.5кг…

Избутване на щанга от наклонен лег 4х10 от 30 до 50кг Флайс с дъмбели 3х12…

350гр сварен ориз 450гр пилешко филе 4 варени яйца Банан 50гр оризовки 80гр леблебия Краставица…

Клек 4х5 до 90кг Мъртва тяга 4x5 до 80кг Лег преса 3х15 от 90 до…

Повдигане на щанга от лег 4x5 до 70кг Избутване на дъмбели от наклонен лег 3x8…

Храна: 100гр пълнозърнести спагети 500гр пилешко филе 200гр конски кюфтета 200гр варени картофи Протеинов шейк…

Избутване на щанга от наклонен лег 4х10 от 30 до 55кг Флайс с дъмбели 3х12…

450гр пилешко филе 200гр пълнозърнести спагети 4 варени яйца Протеинов шейк Протеинов бар 1кг диня…

Честит рожден ден на патерици! Да си жив и здрав, много щастлив и само хубави…

Честит рожден ден! Да си жив и здрав, да постигаш всичко с което се захванеш…

Клек 4х5 до 95кг Мъртва тяга 4x5 до [color=green]82.5кг[/color] Лег преса 3х15 от 90 до…

Повдигане на щанга от лег 4x5 до 70кг Избутване на дъмбели от наклонен лег 3x8…

Клек 4х12 от 30 до[color=green] 65кг[/color] Бедрено разгъване от седеж 4х12 от 10 до [color=green]35кг[/color]…

Избутване на щанга от наклонен лег 4х10 от 30 до 55кг Флайс с дъмбели 3х12…

Храна: 550гр пилешко филе 200гр конски кюфетата 150гр сварен ориз Протеинов шейк 50гр оризовки 50гр…

Клек 4х5 до [color=green]95кг[/color] Мъртва тяга 4x5 до 80кг Лег преса 3х15 от 90 до…

Повдигане на щанга от лег 4x5 до 70кг Избутване на дъмбели от наклонен лег 3x8…

Клек 4х12 от 30 до [color=green]62.5кг[/color] Бедрено разгъване от седеж 4х12 от 10 до [color=green]32.5кг[/color]…