ico0slav@abv.bg

Повдигане на щанга от лег 4x5 до 70кг Избутване на дъмбели от наклонен лег 3x8…

Избутване на щанга от наклонен лег 4х10 от 30 до 50кг Флайс с дъмбели 3х12…

Реших в нетренировъчните дни да ям по-малко калории, отколкото в тренировъчните. Общо калории за седмицата:…

Храна: 500гр пилешко филе 210гр агнешки кюфтета 90гр оризовки царевични 50гр оризовки 2 домата 1800…

Успех ти желая, прочетох дневника ти. Пишеш увлекателно. Наистина ли си 59кг на снимката? И…

Клек 4х5 до 90кг Мъртва тяга 4x5 до 80кг Лег преса 3х15 от 90 до…

Повдигане на щанга от лег 4x5 до 70кг Избутване на дъмбели от наклонен лег 3x8…

Вчера: 2200 калории Не можах да си ги сметна правилно и вечерта като ги изчислих…

Избутване на щанга от наклонен лег 4х10 от 30 до 50кг Флайс с дъмбели 3х12…

Вчера: Клек 4х5 до 90кг Мъртва тяга 4x5 до 80кг Лег преса 3х15 от 90…

Повдигане на щанга от лег 4x5 до 70кг Избутване на дъмбели от наклонен лег 3x8…

500гр пилешко филе 400гр сварен ориз 50гр оризовки 45 гр шам фъстък 2 домата с…

40гр лешници 380гр пилешко филе 200гр конски кюфтета 100гр телешко кюфте Домат 60гр оризовки 300гр…

В четвъртък успях да направя само половината тренировка за горна част, затова вчера довърших останалата…

500гр пилешко филе 500гр сварен ориз 80гр леблебия 50гр лешници 150гр извара 200гр череши 1900…

[quote author="Веси" date="1560286306"] Какви хапки? Какво?[/quote] [url=https://www.ebag.bg/zrnena-zakuska-slabin-60-g/387067]Ето го [/url] Приятелката…

Клек 4х5 до 90кг Мъртва тяга 4x5 до 80кг Лег преса 3х15 от 90 до…

Повдигане на щанга от лег 4x5 до 70кг Избутване на дъмбели от наклонен лег 3x8…

500гр пилешко филе 500гр сварен ориз 50гр лешници бланширани 200гр конски кюфтета 2 домата, малко…

500гр пилешко филе 300гр сварен ориз 200гр конски кюфтета 50гр бланширани лешници Салата зехтин, 3…