ico0slav@abv.bg

Клек 5x5 с 82.5кг Лег 5x5 с [color=red]67.5кг[/color] Гребане 5x5 с 65кг Раменни преси с…

Клек 5x5 с нарастваща тежест. От 60 до 80 кг Лег от наклонена лежанка 5x5…

Тренировка вчера: Клек 5x5 с 62.5кг Милитъри преса от стоеж 5x5 с 32.5кг Тяга 5x5…

Клек 5x5 с 80кг Лег 5x5 с [strong]65[/strong]кг Гребане 5x5 с 62.5кг; Раменни преси с…

Клек 5x5 с нарастваща тежест. От 60 до 80 кг Лег от наклонена лежанка 5x5…

Честит рожден ден! Да си жив и здрав, всички желания да ти се сбъдват и…

Клек 5x5 с 60кг Милитъри преса от стоеж 5x5 с 30кг Тяга 5x5 с 65кг…

Днешна тренировка: Клек 5x5 с 75кг Лег 5x5 с 60кг; Гребане 5x5 с 60кг; Раменни…

Здравейте. Дойде време да сменя тренировъчната програма и да прекратя периода на изчистване. Новата ми…

От отчета в предния пост до сега е минал точно месец. За този месец съм…

Отново се включам, този път за да споделя една много вкусна рецепта с вас, която…

Дневника ми е потънал в прах, затова ще дам кратък отчет. Започнах да чистя през…

От доста време не съм писал, но нямаше кога... Бях на море от понеделник до…

Клек 4х12 от 30 до 62.5кг - на последните 2 серии по 10 повторения Бедрено…

Избутване на щанга от наклонен лег 4х10 от 30 до 50кг - последните 2 серии…

500гр пилешко филе 280гр извара 1 Варена царевица 150гр царевични питки Домат и краставица 1650…

Защото ми е по-лесно да намаля тежестта, тъй като не знам как трябва да намаля…

Клек 4х12 от 30 до [color=red]60кг[/color] Бедрено разгъване от седеж 4х12 от 10 до 32.5кг…

Избутване на щанга от наклонен лег 4х10 от 30 до 50кг Флайс с дъмбели 3х12…

Клек 4х5 до 90кг Мъртва тяга 4x5 до 80кг Лег преса 3х15 от 90 до…