Иван Борисов
Днес ( Петък ) пропускам тернировка :D Pls don't judge me :D 03.11 Набиране СТ:…
По пътя на щангата.02.11 Събудих се със страшна мускулна в гърба.... ебати откАде?!? Дори мислех да пропусна днес,…
По пътя на щангата.01.11 Клек: 1х8@80 1x8@100 5x5@120 1x5@130 Преден клек в суперсерия със широк клек: 4х10@60 +…
По пътя на щангата.31.10 Хиперекстензии: 3х10@30 Военна преса: 2х8@50 1х5@70. На 80 ме караха да пробвам със по-широк…
По пътя на щангата.Преди да пробвам 5х100 си беше военна преса. След това.... абе и логлифт не беше.…
По пътя на щангата.Къде съм споменавал стриктна раменна/военна преса? Тези 5 по 100 си бяха чисто пробване и…
По пътя на щангата.[quote author="Боян Д." date="1477632839"]Добре,как може да правиш 5х5х90 лег и 1х5х100 раменна? Странен дисбаланс.....[/quote] Имам…
По пътя на щангата.83.6кг съм :) (преди месец бях 85-6. Добре се движа и със свалянето мисля. Вече…
По пътя на щангата.Не, военна преса = раменна преса от стоеж :) Многоставно упр, което много ми помага…
По пътя на щангата.24.10.2016 - Хиперекстензии: 3х10@25kg - Тяга, дефицит 5x5@120 - Военна преса 2х5@60 1x5@80 1x5@90 1x5@100…
По пътя на щангата.Има някакъв ефект да, но трябва да се вземат доста големи дози, особено за Йохимбина.…
По пътя на щангата.20.10 Забравих да правя хиперекстензиии ( щото не съм си ги написал на листчето omg…
По пътя на щангата.19.10 - Преден клек: 3х8@60,70,80 - Клек: 5х5@130 - Сумо тяга: 5х5@120 _______________________________ Допълнителни упр:…
По пътя на щангата.18.10 отново заради глупавите лекции ( от 13:00 днес ) трябваше да тренирам сутринта. Имах…
По пътя на щангата.17.10 Започнах най-накрая тренировки по програма. Ще има някакви корекции по нея, но засега ми…
По пътя на щангата.14.10 Днес тренировката беше супер смешната. Имах 1 час и 20 да направя клековете и…
По пътя на щангата.За днес: 13.10 Супер мускулна треска в гърба и трапеца/врата. Направо се чудя отде дойде,…
По пътя на щангата.12.10.16 Сряда Лег: 1х10@60 1х8@80 2x8@90 след това нещо като дроп: отново 1х8@80 1x8@60. Тъй…
По пътя на щангата.Да но с много мъка ги дръпнах. Понеделник 10.10.16 Бокс: 4х4мин ( много добра загрявка,…
По пътя на щангата.06.10 Мъртва тяга: 1x8@60 2x10@100 2x10@130 1x10@150 1x10@100 Не знам от малките калории ли е…