Илиян
на 38 години
Аз бях известно време на режима на Мартин Беркан, той развива точно периодичното гладуване. Резултатите…
Калорични храни като таханаВсичко което са предложили колегите по-горе е добро + едно от мен - кашкавал (под…
Коя марка риба тон е добра?[quote author="Димитър Михайлов" date="1363755144"][quote author="Hristiyan Spasov" date="1363718921"]Какво стана с тази риба тон, преди година беше…
Спортни витаминиOrange triad - Комплекс от витамини, ставно възтановяване и имуностимуланти :)
Болки в китките при лицеви опориА пробва ли да ги правиш на юмруци? При мен така този проблем се реши…
Решение за крампите?Аз пък тоя проблем го решавам на момента с какъвто магнезий имам под ръка. Било…
Електрона кухненска везнаToчно в един от двата магазина си взех електронна везна за 20лв - марка НЕО.…
Въпросчета ?Приеми тези 3079 калории които ти казват колегите за опорно начало. Тегли си всяка храна…
Възможно ли е да направя плочки за 3 месецаЗа срока нищо немога да ти кажа, времето ще ти го покаже. НО, тези 20%…
Калорични храни и шейковеИ аз имах същия проблем като теб :) И аз трябваше да ям над 3000…
Фитнес зала в Младост?Всичко е на ниво там, аз си ходя от самото и отвряне - постоянно се…
От въглехидратна ротация, към.?Още един глас за intermittent fasting. Чрез стриктно следене на калори тренировки и всичко както…
Протеин с топло млякоАко го ядеш веднага след приготвяне нямаш проблеми :) Само да не престоява че може…
Примерно менюАко си смяташ калориите какво трябва да са малко под твойте 2790, трябва само първото…
Фитнес уреди "Титан" - мненияБил съм във фитнес с тази марка уреди. Доста ми харесваха. По-скоро е по-важно разнообразието…
Избор на препаратПреди няколко месеца и аз бях на твойта чуденка. Маях се, маях се и накрая…
Неприятно топче,над мишницата!Аз имах подобно нещо на китката, което даже ми пречеше да тренирам. Когато спирах да…
Дневника на Ая :))Има, стотици статии и доста теми в сайта какво да ядеш и какво не. От…
Къде бъркам при съставянето на хранителния ми режимВоди си дневник, с приетите храни и калории. Протеините не са нужни да са ти…
Рецепта за фъстъчено масло?Аз съм си правил домашно фъстъчено масло. Рецептата от която гледах фъстъците си бяха цели,…