[strong]Ден 14[/strong] - [color=red]25.01.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Дърпащи и кардио[/color] 1. Набирания - 3 серии х 4…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 13 [/strong]- [color=red]24.01.2015[/color] [strong]Тренировка: [/strong][color=orange]Крака и корем[/color] 1. Клек - 2 загряващи; 3 серии…
Дневника на едно дебело момче-Цветан!Аз смятам, че не е нужно да махаш изварата и яйцата. Добър източник на протеин…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 12[/strong] - [color=red]23.01.2015[/color] [strong]Тренировка: [/strong][color=orange]Кардио[/color] 1. 30 минути интервално кардио на степер. [strong]Храна:[/strong] 1.…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 11[/strong] - [color=red]22.01.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Бутащи[/color] 1. Лежанка - 2 загряващи; 3 серии и 1…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 10 [/strong]- [color=red]21.01.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Дърпащи и кардио[/color] 1. Набирания - широк хват - 3…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 9[/strong] - [color=red]20.01.2015[/color] [strong]Тренировка: [/strong][color=orange]Кардио[/color] 1. 30 минути интервално кардио на колело (отвън). [strong]Храна:[/strong]…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 8[/strong] - [color=red]19.01.2015 [/color] [strong]Тренировка: [/strong][color=orange]Крака и корем[/color] 1. Клек - 1 загряваща; 4…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 7[/strong] - [color=red]18.01.2015[/color] [strong]Тренировка: [/strong][color=orange]Бутащи[/color] 1. Наклонен лег - 2 загряващи; 3 серии -…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 6[/strong] - [color=red]17.01.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Кардио[/color] 1. 40 минути монотонно кардио. [strong]Храна:[/strong] 1. 500 грама…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 5[/strong] - [color=red]16.01.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Дърпащи и кардио[/color] 1. Набирания - широк хват - 3…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 4[/strong] - [color=red]15.01.2015[/color] [strong]Тренировка: [/strong][color=orange]Крака и корем[/color] 1. Клек - 1 загряваща; 3 серии…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 3[/strong] - [color=red]14.01.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Кардио[/color] 1. 30 минути интервално кардио - спринтове и лек…
Be proud, but never satisfied[quote author="sapuna" date="1421168823"]4 и 5 не клонят ли повече към дърпащите?[/quote] Възможно е, но са…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 2[/strong] - [color=red]13.01.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Бутащи[/color] 1. Лег - 2 загряващи и 3 серии -…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 1[/strong] - [color=red]12.01.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Дърпащи и Кардио[/color] 1. Гребане с два дъмбела едновременно (изправен)…
Be proud, but never satisfiedЗдравейте и за много години! Време е да започна да тренирам отново след едномесечно прекъсване.…
Be proud, but never satisfiedЗдравейте! Последните дни не съм писал, защото ми е наложи да постъпя в болница, защото…
Be proud, but never satisfied[color=red]15.12.2014[/color] [color=orange]Почивен ден[/color] [strong]Храна:[/strong] Яйца, зеленчуци, тиква, крем от авокадо, ябълки, мандарини, кисело мляко, фъстъчено…
Be proud, but never satisfied[color=red]14.12.2014[/color] [color=orange]Тренировъчен ден[/color] [strong]Тренировка:[/strong] 1. Лег - 1 загряваща; 4 серии и 1 дроп -…