Ще ти кажа, много е просто. Като стана сутрин първото нещо, което правя е да…
Be proud, but never satisfied[color=red]23.11.2014[/color] [color=orange]Почивен ден[/color] [strong]Храна:[/strong] 1. 500 грама плодов кварк с 80 грама овес и 40…
Be proud, but never satisfied[color=red]22.11.2014[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Пул (Pull)[/color] 1.Мъртва тяга - 1 загряваща; 5 серии и 1 дроп -…
Започна сеМисля, че въглехидратите са ти прекалено високи, ако искаш да чистиш мазнини.
Be proud, but never satisfied[color=red]21.11.2014[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Пуш (Push)[/color] 1. Лег - 1 загряваща; 4 сери и 1 дроп -…
Be proud, but never satisfied[color=red]20.11.2014[/color] [color=orange]Почивен ден[/color] [strong]Храна:[/strong] 1. 500 грама плодов кварк с 80 грама овес и 40…
Be proud, but never satisfied[color=red]19.11.2014[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Крака[/color] 1. Клек - 1 загряваща; 4 серии и 1 дроп - 10…
Be proud, but never satisfied[color=red]18.11.2014[/color] [color=orange]Почивен ден[/color] [strong]Храна:[/strong] 1. 500 грама плодов кварк 80 грама овес си 40 грама…
Започна сеАко искаш да чиситш вадиш 500 от 3068 и получаваш калориен излишък (2568 калории за…
Започна сеВиж хубаво е да бъдем реалисти. За такова тяло (това, което искаш да постигнеш) се…
Be proud, but never satisfiedВ Утрехт уча и не мога да кажа, че е скучно със 100 000 студенти…
Започна сеЗависи от моментното ти състояние и още куп фактори, но едва ли..
Be proud, but never satisfied[color=red]17.11.2014[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Пул (Pull)[/color] 1. Мъртва тяга - 1 загряваща; 5 серии - 10 х…
Започна сеДа попитам само, какво имаш предвид под флайс с дъмбели 24кг?
Фитнес лейдиОт снимките, които видях чак не мога да повярвам, че се храниш с такава храна…
Be proud, but never satisfied[color=red]16.11.2014[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Пуш (Push)[/color] 1. Наклонен лег (смит машина) - 1 загряваща; 4 серии -…
Започна сеНе мисля, че е добра идея преди лягане да ядеш банан или да пиеш зелен…
Be proud, but never satisfied[color=red]15.11.2014[/color] [color=orange]Почивен ден[/color] [strong]Храна:[/strong] 1. 500 грама плодов кварк с 80 грама овес и 40…
Joy and fluffiness :)Поздравления и само нагоре и напред !
Be proud, but never satisfied[color=red]14.11.2014[/color] [strong]Тренировка: [/strong][color=orange]Крака[/color] 1. Клек - 1 загряваща серия; 4 серии и 2 дроп -…