07.03.2023 Хай бар клек: 3x160кг; 3,x170кг; 3x160кг Лежанка с пауза: 3x80кг; 3x100кг; 3x80кг Рамена преса:…
Дневникът на Иван05.03.2023 Сумо тяга: 2x3x170кг Конвенционална тяга: 2x1x190кг Асистиращи за гръб и бицепс
Дневникът на ИванХай бар клек: 1x175кг; 2x185кг Лежанка с пауза(нормален хват): 5x3x100кг; 5x100кг Широк хват лежанка: 2x3x100кг…
Дневникът на Иван28.02.2023 Лежанка с пауза: 3x105кх; 2x117.5кг; 11x90кг 01.03.2023 Хай бар клек: 3x140кг; 3x150кг; 3x160лг; 3x170кг;…
Дневникът на ИванИмам натегнати хип флексори, които не ми позволяват да правя сумо тяга. Също така имам…
Дневникът на ИванКлек: 5x70кг; 5x100кг; 5x120кг; 5x140кг; 3x145кг Конвенционална тяга: 5x170кг; 3x190кг; 1x170кг Гръб
Дневникът на Иван21.02.2023 Клек: 3x130 кг Лежанка с пауза: 5x100кг; 4x110кг Лежанка без пауза: 11x90кг Сгъване за…
Дневникът на Иван15.02.2023 Клек: 4x170кг; 3x180кг; 2x190кг
Дневникът на Иван11.02.2023 Военна преса: 8x55кг; 6x60кг Кофи и набирания Сгъване за бицепс 12.02.2023 Конвенционална тяга: 2x230кг;…
Дневникът на Иван07.02.2023 Клек: 2x170кг; 2x180кг; 5x150кг Тясна лежанка: 2x5x80кг; 12x80кг
Дневникът на Иван05.02.2023 Конвенционална тяга: 1x220кг; 1x235кг Сумо тяга: 3x170кг
Дневникът на Иван02.02.2023 Тясна лежанка: 3x100кг; 3x105лг; 3x110кг; 2x115кг Клек с пауза: 4x140кг; 2x4x145кг Кофи
Дневникът на Иван29.01.2023 Мъртва тяга: 1x230; 2x220кг; 3x190кг Хоризонтален и вертикален скрипец Бицепс Корем 30.01.2023 Военна преса:…
Дневникът на ИванЛежанка с пауза: 2x105кг; 2x110кг; 2x115кг; 3x110кг Военна преса: 5x60кг; 15x40кг Скрипец за трицепс Чаша
Дневникът на ИванКлек: 3x160кг; 3x180кг; 2x3x170кг Лежанка с пауза: 4x4x100кг Лег преса Корем
Дневникът на ИванМъртва тяга(конвенс) с пауза в началото: 3x3x170кг Мъртва тяга от поставки (10см): 3x3x210кг Набиране с…
Дневникът на Иван18.01.2023 Клек: 4x3x150кг Лежанка с пауза: 3x5x90; 1x10x90кг Сгъване и разгъване на бедрата на машини…
Дневникът на ИванМъртва тяга(конвенс): 5x170кг; 3x190кг Военна преса: 8x50кг Набирания Хоризонтален скрипец Корем
Дневникът на ИванФизическият изпит се оказа изпит по полицейска лична защита. Лежанка:5x5x80кг Преден клек:1x4x80кг; 3x4x85кг Горна лежанка…
Дневникът на ИванНабирания Лицеви опори Коремни преси Вървене на пътеката Ще ходя на физически изпит.