Иван Георгиев
20.03.2022 Военна преса: 1x9x55кг Кофи: 1x17;1x13; 1x10 Набирания: 1x9; 1x7; 1x6 22.03. Сумо тяга: 1x5x210кг…
Дневникът на ИванКлек: 1x9x165кг; 1x5x175кг Хак скуат Планк
Дневникът на Иван16.03.2022 Лег: 1x5x80кг; 1x5x90кг; 1x11x100кг; 1x5x110кг Кофи: 1x16;1x15;1x10кг Набирания три серии Ротари (Не помня бройките…
Дневникът на ИванСумо тяга: 1x5x210кг; 1x5x220кг Корем Не правя над 5 повторения на тягата, защото тя ми…
Дневникът на ИванВ момента тренирам по програмата 5 3 1 ?
Дневникът на Иван13.03.2022 Военна преса: 1x9x55кг Лежанка с пауза: 1x5x110кг; 1x1x120кг Кофи: 1x16; 1x14; 1x14 Гребане на…
Дневникът на ИванКлек: 1x8x165кг; 1x3x175кг Конвенционална тяга: 1x5x170кг Корем
Дневникът на ИванКлек с пауза: 1x3x167.5кг Лег с пауза: 1x5x90кг; 1x4x100кг; 1x3x105кг Хоризонтален скрипец Ротари и корем
Дневникът на Иван01.03.2022 Клек: 4x2x192.5кг Горна лежанка: 1x9x72.5кг Ротари
Дневникът на Иван26.02.2022 Тесен лег с пауза: 1x6x90кг; 1x6x100кг;1x3x110кг Логлифт: 1x65кг Трицепс
Дневникът на ИванСумо тяга: 5x2x230кг Набирания: 1x11
Дневникът на ИванКлек: 5x2x180кг Лежанка: 1x12x95кг [url=http://https://youtube.com/shorts/EBrnjHIlM8g?feature=share]https://youtube.com/shorts/EBrnjHIlM8g?feature=share[/url]
Дневникът на ИванСумо тяга с ластик: 5x3x220кг Набирания и бицепс....
Дневникът на Иван16.02.2022 Клек: 5x3x172,5кг Лег с вериги Планк и асистиращи за долната част 18.02. Лег с…
Дневникът на ИванСумо тяга: 3x5x202.5кг Асистиращи за гръб и бицепс
Дневникът на ИванЛег с пауза: 5x5x100кг Клек:2x4x160кг; 1x4x170кг; 1x2x170кг Асистиращи за горната част
Дневникът на Иван07.02.2022г. Клек: 5x5x160кг Горен лег: 5x6x60кг Асистиращи за долната част
Дневникът на ИванКлек: 1x11x140кг Лежанка: 1x9x105кг Военна преса: 10x1x67.5кг Трицепс и ротари
Дневникът на Иван27.01.2022г. Клек: 1x202.5кг; 1x215кг; 0x222.5кг Лег с пауза: 1x125; 1x132.5кг; 0x137.5кг Сумо тяга: 1x220кг; 1x270кг;…
Дневникът на ИванПоследните тренировки включваха: Клек: 4x2x190кг Лег: 1x10x100кг Военна преса: 15x1x65кг Ротари и корем