Иван Илиев
на 31 години, студент
Ето ме пак, малко позанемерих тоя дневник но не и тренировките - цял септември тренирах…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Кръгова - корем Разгрявка L-Sit със свити крака 15сек (последния кръг 5 сек)…
Протеини[quote author="K0m3r" date="1407513918"]Протеина е изключително вреден за подрастващи! Забавя метаболизма, води до косопад, увеличава простатата,…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Лостове Разгрявка Набирания с надхват 10 - 8 - 8 - 8 -…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Кикбокс Разгрявка - тичане около ринга и разгрявка на място 1 рунд бой…
тренировки с тежести[strong]Вчерашната тренировка[/strong] Кръгова за корем L-Sit 10сек Търкаляне с ролер 11повт Вакумки 7повт Странични изкривявания…
тренировки с тежести[quote author="Ronaldinho" date="1406879921"]Честит рожден ден,жив и здрав. :)[/quote] Благодаря! :)
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Сутринта-корем Нестандартни коремни преси 20 - 20 - 20 - 20 - 20…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Кръгова тренировка за корем-сутринта Разгрявка L-Sit със свити крака 10сек Търкаляне с ролер…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Спринтове Разгрявка 5 пъти единично по 25м Пирамида с 25м 1-2-3-4-5 Пирамида с…
На упражнения за коя част на гърдите да наблегна в това състояние ?Ген е това според мен, като ги тренираш, ще станат още по-големи, но формата им…
Не знам как да постигна желаните резултати.Забелязал съм, че има доста дървени философи в тоя форум, които мислят, че след като…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Кикбокс - сутринта Разгрявка - две обиколки около стадиона и разгрявка на място…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] На лостовете Разгрявка Набирания с надхват 10 - 10 - 10 - 4…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Кикбокс Разгрявка - тичане около ринга и разгрявка на място 1 рунд бой…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Каране на колело - от у нас до язовирите и обратно
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Кикбокс Разгрявка - тичане около ринга и разгрявка на място 2 рунда бой…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка Лежанка 1х10х50кг 1х7х60кг 1х6х70кг 1х1х80кг 1х5х60кг 1х4х60кг Раменна преса с дъмбели 2х6х15кг…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка, част 2[/strong] Разгрявка Набирания с надхват 10 - 10 - 10 - 8…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Кикбокс Разгрявка - тичане около ринга и разгрявка на място Кръгова тренировка за…