Иван Илиев
на 31 години, студент
[strong]Днешната тренировка[/strong] Кикбокс Разгрявка - тичане около ринга и разгрявка на място 2 рунда бой…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Кикбокс Разгрявка - тичане около ринга и разгрявка на място 1 рунд бой…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Кикбокс Разгрявка - тичане около ринга и разгрявка на място 2 рунда скачане…
тренировки с тежести[strong]Вчерашната тренировка[/strong] Широки лицеви опори 4х10 Обикновени лицеви опори 3х10 Диамантени лицеви опори 2х10 Разтягане…
тренировки с тежестиРекорди за 1RM 2 януари 2014/5 юли 2014 Клек - 110кг/110кг Тяга - 130кг/[color=red]150кг[/color] Лежанка…
тренировки с тежести[strong]Днешните тренировки[/strong] Сутринта – Кикбокс Разгрявка – тичане около ринга и разгрявка на място Бой…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Кикбокс Разгрявка - тичане около ринга и разгрявка на място 2 рунда бой…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Кикбокс Разгрявка - тичане около ринга и разгрявка на място Бой сянка -…
FlashTerran - Цел Gold Medal[quote author="FlashTerran" date="1403891591"]Днес няма да тренирам.Напоследък изобщо не се чувствам добре,не ям ,нито пък спя.Постоянно…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка [/strong] Лостове Разгрявка Набиране с широк хват 3 серии по 8-10 повторения Набиране…
тренировки с тежестиТая сесия отвсякъде ме размазва. Всеки ден по 8-9 часа в библиотеката си набивам в…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] [strong][color=red]Хипертрофия и сила[/color][/strong] Разгрявка Мъртва тяга 1х6х80кг 1х4х100кг 3х2х130кг Набирания с широк хват…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] [strong][color=red]Хипертрофия и сила[/color][/strong] Разгрявка Лежанка 1х8х50кг с паузи 1х6х60кг 1х3х75кг 2х2х75кг 1х6х60кг Кофички…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] [strong][color=red]Сила и силова издръжливост[/color][/strong] Разгрявка Клек 1х6х70кг 3х3х100кг 10 дълбоки клека с 60кг…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] [strong][color=red]Хипертрофия и сила[/color][/strong] Разгрявка Мъртва тяга 1х6х80кг 1х4х100кг 1х2х125кг 1х1х135кг [strong][color=red]1х1х150кг[/color][/strong] Набирания с…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] [strong][color=red]Хипертрофия[/color][/strong] Разгрявка Лежанка 1х8х50кг 1х8х60кг 1х4х70кг 1х7х60кг 1х4х60кг 1х7х60кг Кофички 1х6 1х5 1х4…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] [strong][color=red]Силова [/color][color=blue]издръжливост[/color] [/strong] Разгрявка Клек 1х6х70кг 3х3х90кг [size=1]поч. м/у сериите 90сек[/size] 3 кръга…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] [strong][color=blue]Издръжливост[/color][/strong] Разгрявка Тичане - 8 обиколки около стадиона, общо време 44 минути [strong]Отзиви[/strong]…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка [color=red]Сила и хипертрофия[/color] [/strong] Разгрявка Мъртва тяга 1х6х80кг 1х4х100кг 1х2х140кг 1х1х140кг 3х2х140кг Лежанка…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] [strong][color=red]Сила и хипертофия[/color][/strong] Разгрявка Клек 1х6х70кг 3х2х110кг 1х1х110кг 1х2х110кг Кофички 1х6 1х2хСТ+30кг 1х1хСТ+30кг…