Иван Илиев
на 31 години, студент
Трябва да отбележа, че от 8 седмици тренирам по програма 3х3 и наистина тази седмица…
Търся си зала в квартал Младост[quote author="Скота" date="1379951621"]125то училище е твоето място- Джони Спорт.[/quote] https://www.facebook.com/djonisporthramnasilata128mosou Това ли е залата? Защото…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] 10 минути разтягане - бедреви сгъвачи 5 минути разтягане - прогресии за Frog…
тренировки с тежести[strong]18.09.2013[/strong] Разгрявка Мъртва тяга 1х10х70кг 3х5х80кг Лежанка с дъмбели 4х10х12кг Суперсерия избутване на прав скрипец…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка Клек 1х10х40кг 1х8х50кг 1х5х60кг 3х3х70кг Раменна преса с дъмбели 1х10х10кг 1х5х15кг 1х3х18кг…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка Мъртва тяга 1х10х70кг 1х5х80кг 1х3х90кг 1х1х100кг 1х1х110кг 1х1х120кг 1х0х130кг Лежанка 1х10х40кг 1х5х60кг…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка Спринт 25м пирамида 1-2-3-4-5 1х1 2х2 Махове от клек 2х20 2х10 Махове…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Клек 1х5х60кг 1х2х70кг 1х3х70кг 2х2х80кг Гребане с щанга 1х10х40кг 1х2х60кг 1х4х60кг 1х3х60кг 1х2х60кг…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка 5 минути Мъртва тяга 1х8х60кг 2х4х80кг 2х2х100кг 1х1х120кг Лежанка 1х10х40кг 2х4х70кг 1х3х70кг…
тренировки с тежестиДнес се замислих и осъзнах, че ме боли повече, когато не тренирам, отколкото когато тренирам.…
тренировки с тежестиТренировките вървят доста добре, но в тия жеги нямам никаква сила :X На 25 юли…
тренировки с тежестиТакаа - измерих се пак и съм доста доволен от себе си - крайниците ми…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] ATG Клек 2х5х65кг 3х3х65кг Гребане с щанга 1х7х55кг 1х6х55кг 1х5х55кг 1х4х55кг 1х3х55кг Раменна…
тренировки с тежестиДнес правих единички и си подобрих рекорда ня тягата отново! Много съм доволен, а след…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Клек (ATG) 5х5х60кг Гребане с щанга 5х5х50кг Раменна преса 4х5х35кг 1х2х35кг Фермерски разходки…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Мъртва тяга 1х8х70кг 1х5х90кг 1х2х90кг [color=red]1х1х110кг[/color] Лежанка 4х5х60кг 1х4х60кг Набирания широк хват 1х10…
тренировки с тежестиДнес най-после карах колело - кардиото добре ми се отразява.
тренировки с тежести[strong]Рекорди[/strong] 6 февруари 2013/13 май 2013 Клек - 95кг/[color=red]110кг[/color] Тяга - 100кг/100кг Лежанка - 72,5…
тренировки с тежести[strong]10 май 2013[/strong] Раменна преса 3х5х35кг 1х4х35кг 1х3х35кг Раменна преса с дъмбели 1х10х7кг 2х10х10кг Набирания…
тренировки с тежестиПосмених обстановката и днес направих страхотна тренировка! Вчера пък правих упражнения за корем преди лягане…