Иван Илиев
на 31 години, студент
[strong]Днешната тренировка[/strong] [strong][color=red]Сила и хипертрофия[/color][/strong] Разгрявка Коремни преси 1х20 3х15хСТ+15кг 1х12хСТ+15кг Клек 1х6х60кг 4х6х80кг Гребане…
Бодибилдинг срещу ?[quote author="James Hinks" date="1393103160"][quote author="Гената" date="1393102305"]Ми когато и двамата противници са невежи откъм бойни умения…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] [strong][color=blue]Издръжливост[/color]+[color=purple]Гъвкавост[/color][/strong] Тичане - от началото на Кайлъка до хотела и обратно. Разтягане -…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] [strong][color=red]Сила и хипертрофия[/color][/strong] Разгрявка Мъртва тяга 1х10х70кг 1х6х100кг 1х5х100кг 2х4х100кг Лежанка 1х10х40кг 2х6х60кг…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] [strong][color=blue]Издръжливост[/color]+[color=purple]Гъвкавост[/color][/strong] Тичане - от началото на Кайлъка до хотела и обратно. В почивките…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка Мъртва тяга 1х10х70кг 3х6х100кг 1х4х100кг Лежанка 1х10х40кг 3х6х60кг 1х4х60кг Набирания с подхват…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Коремни преси 1х20 3х15хСТ+15кг 1х10хСТ+15кг Клек 1х10х40кг 3х6х80кг 1х5х80кг Гребане с щанга 1х10х40кг…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка Мъртва тяга 1х10х70кг 2х6х100кг 2х5х100кг Лежанка 1х10х40кг 3х6х60кг 1х4х60кг Набиране с подхват…
тренировки с тежестиДнес времето ме затискаше, но все пак успях да направя приемлива тренировка и да се…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка Мъртва тяга 1х10х70кг 1х6х100кг 3х5х100кг Лежанка 1х10х40кг 3х6х60кг 1х3х60кг Набирания с подхват…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка Коремни преси 1х20 4х15хСТ+5кг Клек 1х10х40кг 4х6х75кг Гребане с щанга 1х10х40кг 3х6х60кг…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка Мъртва тяга 1х10х60кг 4х6х90кг Лежанка 1х10х40кг 2х6х60кг 2х4х60кг Набиране с подхват 3х6…
тренировки с тежестиДнес голяма излагация :D Започнах програма 4х6 с идеята, че това ще е доста по-лесно…
тренировки с тежести[quote author="Манатар" date="1388960749"]Ако си правил 3х3 с 70 кг. преди 12 седмици и си бутнал…
Мнение за програма на напълно начинаещМного е като за начинаещ - в началото и аз съм тренирал по някаква подобна…
Упражнение за стягане на аддуктори?По физическо г-жата показваше на момичетата разни упражнения - лежаха настрани и правеха разни сгъвания…
тренировки с тежестиЗа много години! Приключи и дванадесетата седмица, а с нея и тренировъчният ми цикъл по…
тренировки с тежестиТакаа, време е да споделя какво се случва с моите тренировки. В момента завършвам единайсета…
Световъртеж/замаяност след тежка тренировкаДневникът ми премина на хартиен носител, затова не съм писал нищо в скоро време тук.…
Световъртеж/замаяност след тежка тренировка[quote author="Маргарита Манева" date="1385101789"]Как точно работиш в 3 повторения с тежест, която ти е максимална…