Иван Илиев
на 31 години, студент
Защо направо не напишете в Правилата на форума - "Всеки, който има мнение, различно от…
Упражнения за плочкиКоремни преси 3х10-15 Планк 3-4х1мин Повдигане краката от вис 3х10-15 Веднъж седмично всяко упражнение, вече…
Правят ли се крака с кростренажор?Правят се, зависи "какви" крака. Виждал съм момичета със страхотни задници и крака, оформени точно…
Суперсерии - гръб[quote author="Никола Кючеков" date="1456651205"]Извинете, за което. На 22 години съм, висок 1,95, 100 килограма, ако…
Едни и същи упражнения всеки път[quote author="Кирил Миленов" date="1455957128"]Добре ли е да се правят едни и същи упражнения в продължение…
Проблем с височината при мъртва тягаМоже да е заради недостатъчна гъвкавост/лоша техника, но пък може и дължината на крайниците ти…
Гърдите ми изоставатКато упражнения наблегни на лежанката, особено горната, кофичките и флайса. Пуловъра с дъмбел също е…
Кръгова тренировка - упражнения?Лежанка, раменна преса, набирания, гребане, кофички, повдигане с дъмбели за трапец, коремни преси, повдигане на…
В кой ден от седмицата тренирате крака?В петък
Многочасово кардио?Ако всекидневно си приемаш нужните белтъчини и се наспиваш, нямаш грижи откъм загуба на мускулна…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Дuд0" date="1454507797"]За мен не е нужно да вдигаш 100кг тяга, примерно, за да си…
Бягане след лостове[quote author="Кольо Пияндето" date="1453193890"] Ако обичаш - не си в позиция да ме съветваш как…
Мнения за тренировъчен сплит[quote author="Петко К" date="1453243214"] Ако мнението ти е грешно, не можеш да го аргументираш, нито…
Мнения за тренировъчен сплит[quote author="Петко К" date="1452511077"]Така е, пълно е със всезнайковци. Затова и не мисля да губя…
Бягане след лостове[quote author="Кольо Пияндето" date="1452838385"][quote author="Georgi Stoyanov" date="1452805805"]оффф човек не ти ли писна бе... един път…
Удачен ли е този вариант?За задно рамо според мен няма по-добро упражнение от обратния флайс. За кардиото - в…
Мнения за тренировъчен сплитЕй затова този форум все по-рядко го посещавам, защото е пълно с всезнайковци, 90% дрънкат…
Мнения за тренировъчен сплитПетко К, гениалното прозрение в края на последния ти коментар прави излишно да пиша каквото…
Мнения за тренировъчен сплитНе виждам нищо абсурдно, освен че има хора, които ги мързи да тренират и философстват?…
Мнения за тренировъчен сплитЕдин час кардио (тичане, плуване или колело) 4-5 пъти седмично и в рамките на няколко…