Иван Илиев
на 31 години, студент
[quote author="Петко К" date="1451332455"] за релеф не може да се тренира.[/quote] Кой те излъга? Ако…
Упражнения за гърдиЛицевите развиват мускула, но мазнините се свалят с кардио.
Въпроси, 14 годишенСтрии са, нещо съвсем нормално. За растежа е спорно, имаше едно момче на 15 дето…
Помогнете.Прави кардио.
Тягата при горна или при долна част да я вмъкна?Според мен е все тая, важното е да я правиш.
Възможно ли е: програма за релеф, сила и функционалност със собствено тегло?Да даваш пари за фитнес програма е изключително глупаво, а $80 е направо абсурдна сума.…
Мога ли едновременно да качвам и да чистя?да
Мнение за програма от типа бутащи/дърпащи[quote author="Krasen Georgiev" date="1446146487"]Как пък разбра че не съм?[/quote] Хвърлил е боб, чел ти е…
Путьовско поколение ли сме?Те пък в НАТФИЗ са едни мъже... :D Защо ли не е нахлул в НСА…
какво да правя?!Тренирай си гърдите и прави кардио, хем мускулът ще се развива и оформя, хем ще…
Много голяма физическа умораПочини си една седмица, гледай да се наспиваш. На следващата почни малко по-леко от обичайното,…
Тежко претрениранеОт какво точно си претренирал преди година? Имаш ли здравословни проблеми? По принцип ако не…
Данък вредни храни - за и против.Зависи кои точно храни се облагат. Принципно ми е все тая, тъй като джънкове вече…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгряване Горна лежанка с дъмбели (16кг) 10, (20кг) 10, 10, 5 - поч…
тренировки с тежестиРекорди за 1RM 5 юли 2014/23 октомври 2015 Клек - 110кг/[color=red]130кг[/color] Тяга - 150кг/[color=red]170кг[/color] Лежанка…
тренировки с тежести[quote author="kaloyan" date="1445029357"][quote author="Иван Илиев" date="1445028472"]Скоро не съм писал, какво ново: -успешно взети изпити (sun)…
тренировки с тежестиСкоро не съм писал, какво ново: -успешно взети изпити (sun) и ползотворно изкарано лято -още…
тренировки с тежестиДневникът може да се закрие - писна ми, отказах се от фитнеса. Крайно време е…
Въпрос относно тренирането на даден мускулМускулът е oblique, на български не знам как се превежда. Упражнения - потърси в youtube…
Програма и съвети за подобряване на гръб, корем, крака и бицепсЗа гърба - набирания, гребане и мъртва тяга За краката - клекове и тяга Яденето…