Иван Илиев
на 31 години, студент
[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка Клек 1х10х60кг 1х5х90кг 2х4х110кг 1х3х110кг Повдигане за прасец 3х13хСТ+60кг Набиране с надхват…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка Лежанка 1х5х50кг 1х5х65кг 2х2х80кг 1х1х80кг Сумо тяга 1х10х70кг 1х5х100кг 1х2х140кг (третото не…
Защо не хващам мускулна треска от пълен клек?А за какво ти е тая мускулна треска? ПП: за първи път виждам мъж да…
Планини, щанги и бягане[quote author="gotcha" date="1416502507"]Какво стана с единствения дневник, който ми беше интересен да чета (dull)[/quote] Айде…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка Клек 1х10х60кг 1х5х80кг 3х3х110кг Машина за прасец 3х11хСТ+60кг Набиране с надхват 2х5хСТ+17,5кг…
All depends on your volitionНе знам защо всеки път като изтъкна някоя издънка някъде, автоматично "се правя на интересен".…
All depends on your volition[quote author="Владимир Димитров" date="1425679443"] Най-пресният, но далеч не единствен, пример - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/50791/P360[/quote] Изчетох дневника, примерът…
All depends on your volition[quote author="Владимир Димитров" date="1425679443"][quote author="Иван Илиев" date="1425678572"]Тази програма "Клек в 20 повторения", поне както е…
All depends on your volitionТази програма "Клек в 20 повторения", поне както е описана в сайта, е пълна щуротия,…
Вашето мнение за тази програмаДве тяги и клек в един ден?
Дневникът на един младши юрист@Херцог Трън - предполагам има някаква предистория за спор, който сте водили с Радо, но…
Дневникът на един младши юрист[quote author="Радо" date="1424206253"]И така ... За горното видео виждам , че никой специалист не се…
тренировки с тежести[quote author="Радослав Варадинов" date="1424104018"]Браво за постиженията и труда , който си положил ... Разбира се…
Изоставане на гърба..Прави гребане на хоризонтален скрипец - някакви серии по 10-15 повт с малки кг, целта…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка Клек 1х10х60кг 1х5х80кг 3х5х100кг Лег сгъване 2х8х25кг 1х5х25кг Повдигане за прасец 3х15хСТ+55кг…
Съвет за тренировъчна програмаИнструкторът, който е ти е дал тая програма, знаейки телосложението ти, е пълен олигофрен. Само…
Навлеците/идиотите в залатаАз имам късмета да тренирам в такава зала, в която хората като цяло си гледат…
тренировки с тежестиПонеже е края на януари, време е за ревизия на поставените цели и доколко съм…
Оформяне на бицепсаТакава му е формата, няма как да се промени, от друга страна като го тренираш…
Помощ при създаването на 3 дневен сплит.На теория програмата изглежда добре, мога да ти дам следните съвети, тъй като и аз…