на 37 години, инж.
[strong]17.06.2013 г.[/strong] ! Преди тренировка: Разтягане върху бутилката, ролване върху бутилката. Самомасажи с тенис топката.…
To become the strongest version of myself![strong]16.06.2013 г.[/strong] Сутринта Самомъсажи с тенис топката. Плуване ~30 минути (по скоро плацикане) в открит…
To become the strongest version of myself![strong]15.06.2013 г.[/strong] Цял ден семинар. След последната сесия. Вечерта Плуване ~1 час (по скоро плацикане)…
To become the strongest version of myself![strong]14.06.2013 г.[/strong] Сутринта вакуумки на гладно 10 по 5 секунди през 5 секунди. Без тренировка.…
To become the strongest version of myself![strong]13.06.2013 г.[/strong] [strong]![/strong] Преди тренировка: Ролване върху бутилката. Размяна реда на тренировка "А" и "Б"…
To become the strongest version of myself![strong]12.06.2013 г.[/strong] ! Опит за вакуумки сутринта, коремният пояс твърде изморен. [strong]Храна[/strong] Закуска: 250 мл.…
To become the strongest version of myself![strong]11.06.2013 г.[/strong] ! Преди тренировка: Разтягане върху бутилката, ролване върху бутилката. През деня: Самомасажи с…
To become the strongest version of myself![strong]10.06.2013 г.[/strong] [strong]![/strong] Очевидно добро възстановяване. Никакво напрежение в гърдите и много слабо в трицепсите.…
To become the strongest version of myself![strong]09.06.2013 г.[/strong] [strong]![/strong] Преди тренировка: Ролване върху бутилката. Разтягания. Напрежение във всички мускули на гърба…
To become the strongest version of myself![strong]09.06.2013 г.[/strong] [strong]Тренировка А[/strong] [strong]Първо суперсерия от: [/strong] Мъртва тяга 2х3 - 150 кг., 1х2…
To become the strongest version of myself![strong]07.06.2013 г.[/strong] ! Мускулна треска на краката и коремният пояс (коси коремни). 10 вакуумки по…
To become the strongest version of myself![strong]06.06.2013 г.[/strong] [strong]![/strong] Силно напрежение в краката. Мускулна треска на гръдни мускули, трицепси, коремен пояс.…
To become the strongest version of myself![strong]05.06.2013 г.[/strong] [strong]Тренировка В[/strong] [strong]Първо супер серия от:[/strong] Класически клек с щанга зад врат 3х3…
To become the strongest version of myself![strong]04.06.2013 г.[/strong] ! Слаба мускулна треска на брахиорадиалисите, латералните, еректорите на гръбнака. Вакуумки сутринта -…
To become the strongest version of myself![strong]03.06.2013 г.[/strong] [strong]Тренировка А[/strong] [strong]Първо суперсерия от: [/strong] Набиране широк надхват 4х3 + 10 кг.,…
To become the strongest version of myself![strong]31.05 - 02.06.2013 г.[/strong] [strong]Събота:[/strong] Разходка до бузлуджа, катерене по хилядата стъпала на Шипка. Мускулната…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[quote author="Иван П." date="1369966476"][quote author="Gogo" date="1369946623"][quote author="Иван П." date="1369932299"]Кофи на 2 кафеза[/quote] Направи си успоредката…
To become the strongest version of myself![strong]30.05.2013 г.[/strong] [strong]Тренировка В[/strong] [strong]Първо супер серия от:[/strong] Класически клек с щанга зад врат 2х3…
To become the strongest version of myself![strong]29.05.2013 г.[/strong] ! Слаба мускулна треска на задна верига, гръдни мускули и ръце. Мускулна треска…
To become the strongest version of myself![strong]28.05.2013 г.[/strong] Вакуумки сутринта - 10 -тина. Преди тренировка: Ролване върху бутилката и тенис топките.…