на 37 години, инж.
[quote author="James Hinks" date="1362399986"]На по-големи бройки ако се изкривиш така става. Нищо, че тежестта е…
To become the strongest version of myself![strong]03.03.2013 г. Чести Празник на всички! (малко на патерици)[/strong] [size=4] [strong]![/strong] [/size] Без тренировка. Силни…
To become the strongest version of myself![strong]02.03.2013 г.[/strong] [strong]![/strong] Яка разтривка с пръчката и тенис топката. Силна мускулна треска на вътрешните…
To become the strongest version of myself![strong]01.03.2013 г. ![/strong] Ден без тренировка. Разтягане най-вече на хип флексорите, доста стегнати ги чувствах…
To become the strongest version of myself![strong]28.02.2013 г.[/strong] [strong]Тренировка “А” по протокола предложен от Александър Захариев + коремен пояс[/strong] 2х15 жабешки…
To become the strongest version of myself![strong]27.02.2013 г.[/strong] [strong][size=4]![/size][/strong] Без тренировка. Самомасажи с тенис топката и пръчката. Храна Закуска: 8 сл.…
To become the strongest version of myself!Благодаря ти отново :)
To become the strongest version of myself![quote author="James Hinks" date="1361968559"]А-Б-А-Б с 3х15, А-Б-А-Б с 3х10 и А-Б-А-Б с 3х7.[/quote] Едно голямо…
To become the strongest version of myself![quote author="James Hinks" date="1361962178"]По две завъртания на двете ти тренировки с по три работни серии…
To become the strongest version of myself![youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_me0K7gSAdc[/youtube]
To become the strongest version of myself!И на мен ми се струва че са доста леки килограмите и ще мине време…
To become the strongest version of myself![strong]26.02.2013 г. Тренировка “Б”[/strong] [strong]Първо упражнение:[/strong] Преден клек с щанга 5х5 - 40 кг. [strong]Второ…
To become the strongest version of myself![strong]25.02.2013 г.[/strong] [strong]![/strong] Без тренировка. Разтривки с тенис топката и пръчката. [strong]Храна[/strong] Закуска: 250 мл.…
To become the strongest version of myself![strong] 24.02.2013 г.[/strong] [strong]![/strong] Сутринта разходка до Альоша. [strong]Тренировка "А"[/strong] [strong]Първо упражнение: [/strong]Класически клек с…
To become the strongest version of myself![strong]23.02.2013 г.[/strong] Разтягане: статично разтягане ~ 15 минути, динамично около 10 минути. 20 вакуумки по…
The 42 !Карабинера е без механизъм, халката която държи веригата за колана е разтегната. Май ще издържи…
To become the strongest version of myself![strong]22.02.2013[/strong] [strong]! [/strong]Яко разтягане преди тренировка [strong]Тренировка “Б”[/strong] [strong]Първо упражнение: [/strong]Преден клек с щанга 5х5…
The 42 !Той и колана с веригата си замина вчера (не бях аз :D).
To become the strongest version of myself![strong]21.02.2013 г.[/strong] [strong]! [/strong] Ден без тренировка. Разтягане, масажи с тенис топка. [strong]Храна[/strong] Закуска: 10…
To become the strongest version of myself![quote author="every day" date="1361435624"]Успех с програмата,но да те попитам,защо започваш от 50% от 5 ПМ?[/quote]…