на 37 години, инж.
[strong]20.02.2013 г.[/strong] [strong]![/strong] Описвам само работните серии [strong] Тренировка “А” Първо упражнение:[/strong] Класически клек с…
To become the strongest version of myself![size=4][strong]Stronglift 5x5[/strong][/size] Само това ми беше в главата и викам няма какво да го отлагам…
To become the strongest version of myself![strong]19.02.2013 г.[/strong] [size=4][strong]![/strong] [/size]Ден без тренировка. Кръста е в топ форма. [strong]Храна[/strong] Закуска: 10 сл.…
Дневникът на СтефанЧестит дневник! Успех с постигането на целите и скорошно възстановяване :)
To become the strongest version of myself![strong]18.02.2012 г.[/strong] [size=4][strong]![/strong][/size] Без тренировка. Самомасажи, разтягания и някоя друга серия жабешки коремни преси (Жиронда…
To become the strongest version of myself![strong]17.02.2013 г.[/strong] [size=4][strong]![/strong][/size] Леко напрежение в кръста сутринта. Храна Закуска: 3 филии бял хляб на…
To become the strongest version of myself![strong]16.02.2013 г.[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Рамене, трапец, коремен пояс. [strong] Рамене Първо упражнение: [/strong]Едностранна раменна външна ротация…
To become the strongest version of myself![strong]15.02.2013 г.[/strong] [strong]![/strong] Няма мускулна треска нито в бедрата нито в прасеца само слабо напрежение.…
To become the strongest version of myself![strong]14.02.2013 г.[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Крака [strong]Първо упражнение:[/strong] Класически клек с щанга зад врат 1х15 - С.Т.…
To become the strongest version of myself![strong]13.02.2013 г. Тренировка:[/strong] Гърди, трицепси, коремен пояс. [strong]Първо упражнение:[/strong] Повдигане на щанга от тилен лег.…
To become the strongest version of myself![strong]12.02.2013 г.[/strong] [strong][size=4]![/size][/strong] Доста добра мускулна треска включваща както трапеца така и задно рамо. Реших…
Гювече - приготвяне и ползи?Сготвената храна в гювече е полезен източник на много хранителни вещества не само на протеини.…
To become the strongest version of myself![strong]11.02.2013 г.[/strong] [strong]Тренировка: [/strong]Гръб, бицепси, коремен пояс. [strong]Гръб[/strong] [strong]Първо упражнение:[/strong] Мъртва тяга. с докосване до…
Съвети за отслабване без загуба на мускулна маса.Здравей :) Моят съвет когато стане дума за отслабване без загуба на мускулна маса винаги…
To become the strongest version of myself![strong]10.02.2013 г. Храна [/strong]Закуска: Попара от хляб и прясно мляко - 2 фили бял хляб…
To become the strongest version of myself![strong]09.02.2013 г.[/strong] [strong]Храна[/strong] Закуска: 2 филии бял хляб намазани с майонеза и покрити с кисели…
To become the strongest version of myself![strong]08.02.2013 г. ! [/strong]Самомасаж с тенис топката на засегнатите от мускулна треска пекторалис минор. Все…
Проблем с упражнения (Централна опора и други)[strong]По въпроса с П.Ц.О.:[/strong] Погледни формата на изпълнение. Как са разположени ръцете на земята и…
To become the strongest version of myself![strong]07.02.2013 г. Тренировка:[/strong] Крака, коремен пояс. [strong]Първо упражнение:[/strong] Преден клек с щанга “ass to grass”.…
To become the strongest version of myself![strong]06.02.2013 г. Тренировка:[/strong] Гърди, трицепси. [strong]Първо упражнение:[/strong] Повдигане на щанга от тилен лег. 1x15 -…