на 37 години, инж.
[strong]26.01.2013 г. Храна[/strong] Закуска: Три филии бял хляб намазани с маргарин, сушеница, пушено свинско 6…
Въпрос за кардио тренировката и водатаПиеш вода когато си жаден. Това с малките глътки е най-добрият вариант. Единствено когато си…
To become the strongest version of myself![strong]25.01.2013 г.[/strong] [strong]! [/strong]Напрежения в краката, все още няма мускулна треска. [strong]Храна[/strong] Закуска: 3 яйца…
To become the strongest version of myself![strong]24.01.2013 г.[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Крака, коремен пояс. [strong]Първо упражнение:[/strong] Преден клек с щанга “ass to grass”.…
Проблем с краката4-5 Пъти седмично бавно ниско интензивно кардио на гладно сутрин, 30-40 минути ходене пеш с…
To become the strongest version of myself![strong]ScarSymmetry[/strong] - Още не смея да правя много обемни тренировки с по-сериозни тежести и си…
To become the strongest version of myself![strong]23.01.2013 г. Тренировка: Гърди, гръб.[/strong] [strong]Гърди[/strong] [strong]Първо упражнение:[/strong] Повдигане на щанга от тилен лег. 1x15…
To become the strongest version of myself![strong]22.01.2013 г.[/strong] Масаж с тенис топката на трицепсите. [strong][size=4]![/size] [/strong]Напрежение в раменете. В сряда по…
To become the strongest version of myself![strong]21.01.2013 г.[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Трицепси, бицепси, коремен пояс. [strong]Трицепси[/strong] [strong]Първо упражнение:[/strong] Повдигане на щанга от тилен…
To become the strongest version of myself![strong]20.01.2013 г.[/strong] Разтягане, масаж на зоните с мускулна треска (яко ме хванаха бедрата). [strong]Храна:[/strong] Закуска:…
To become the strongest version of myself![strong]19.01.2013 г. Тренировка: [/strong]Крака, рамене, трапесц, коремен пояс. [strong]Първо упражнение:[/strong] Класически клек с щанга зад…
To become the strongest version of myself![strong]18.01.2013 г.[/strong] [strong]Храна:[/strong] Закуска: Две филийки царевичен хляб намазани с най-вкусната домашна лютеница, 250 мл.…
Пясъчни тежести за крака?За скока има само един начин да го оптимизираш, със скачане. Незанм дали при тренировки…
Въпрос за кардиоЛипсата на енергия най-вероятно се получава от неподходящ за целите ти режим на хранене. Това…
To become the strongest version of myself![strong]17.01.2013 г.[/strong] [strong]Тренировка: Гръб, бицепси, коремен пояс[/strong] [strong]Първо упражнение:[/strong] Мъртва тяга. с докосване до земята,…
To become the strongest version of myself![strong]16.1.2013 г.[/strong] [strong]Храна:[/strong] Закуска: Две филии бял хляб, намазани с масло, сирене, самардъла, 250 мл.…
To become the strongest version of myself![strong]14.01.2013 г. [/strong] [strong]Тренировка Гърди, гръб, трицепси, крака.[/strong] [strong]Първо упражнение:[/strong] Набиране с неутрален хват. 2х8…
Какво обядвате в офиса ?Аз нося храната си в три четири кутии. В едната ориз, или картофи или други…
To become the strongest version of myself!Благодаря ти ScarSymmetry :) И аз на свой ред искам да ти пожелая успех с…
To become the strongest version of myself![strong]12.01.2013 г.[/strong] За разлика от вчера, днес сериозна мускулна треска на бедрата. [strong]Храна:[/strong] Закуска: 200…