на 37 години, инж.
[size=3][strong]2012 г. – 2013 г.[/strong][/size] За мен упражненията със собствено тегло, тежести, разтягания, въобще спорта…
To become the strongest version of myself![strong]11.01.2013 г.[/strong] [strong]Храна:[/strong] Закуска: 300 мл. прясно мляко с лъжица мед, един банан, краешник бял…
To become the strongest version of myself![strong]10.01.2013 г. Тренировка:[/strong] Крака, рамене, трапец, коремен пояс. [strong]Първо упражнение:[/strong] Класически клек с щанга зад…
To become the strongest version of myself![strong]09.01.2013 г. Тренировка: Гърди, гръб, ръце.[/strong] [strong]Първо упражнение:[/strong]Набиране с неутрален хват със собствено тегло. 6х5…
To become the strongest version of myself![strong]08.01.2013 г. Без тренировка.[/strong] [strong] Храна:[/strong] Закуска: 250 мл. мляко с лъжица мед, парче шоколад,…
To become the strongest version of myself!Много ти благодаря и аз на патерици :D. Много работа тия дни и чак сега…
To become the strongest version of myself![strong]06.01.2013 г.[/strong] Веднага след ставане загрявка и яко стречинг 30 минути. [strong]Храна:[/strong] Закуска: 250 мл.…
To become the strongest version of myself![strong]04.01.2013 г. Завръщане в залата.[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Гърди, гръб, крака, ръце [strong]Първо упражнение:[/strong] Повдигане на щанга…
To become the strongest version of myself![strong]22.12.2012 г. Тренировка:[/strong] Гърди, Трицепс, коремни мускули. Първа лека тренировка от 10 дни насам. За…
To become the strongest version of myself![strong]12.12.2012 г. Тренировка: Малко гръб, коремни мускули, кардио.[/strong] [strong]Гръб[/strong] [strong]Първо упражнение: [/strong]Набиране с неутрален хват…
To become the strongest version of myself![strong]11.12.2012 г. Почивка. Храна:[/strong] Закуска: Парче домашна торта, ~ 250 мл. прясно мляко. Второ хранене:…
To become the strongest version of myself![strong]10.12.2012 г. Почивка. Храна:[/strong] Закуска: Парче домашна торта, ~ 250 мл. прясно мляко Второ хранене:…
To become the strongest version of myself![strong]08.12.2012 г.[/strong] Закуска: ~ 100 гр. Телешка създърма, ~ 250 мл. прясно мляко две филийки…
To become the strongest version of myself![strong]Петък - 07.12.2012 г. Тренировка: Гърди, корем.[/strong] [strong]Първо упражнение: Повдигане на щанга от тилен лег,…
To become the strongest version of myself![strong]06.12.2012 г. Почивка – но утре ще изкъртя pectoralis major.[/strong] Закуска: 100 гр. Телешка създърма,…
To become the strongest version of myself!05.12.2012 г. Почивка – болките в гърба намаляха но тренировката за гръб и ръце отпадна…
Покачване на маса при момчеЗдравей! Моят съвет към теб е: Първо бъди търпелив и постоянен. Второ трябва да разредиш…
To become the strongest version of myself![strong]Вторник 04.12.2012 г. Почивка - силни болки в средата на гърба.[/strong] Закуска: 100 гр. Телешка…
To become the strongest version of myself![strong]Събота 01.12.2012 г. Почивка Неделя 02.12.2012 г. Извънреден работен ден – няма време за тренировка.[/strong]…
To become the strongest version of myself![strong]Петък - 30.11.2012 г. Тренировка: Гърди Първо упражнение: Повдигане на щанга от тилен лег, темпо…