IL

iliadimo

Съвет за програмата - изгаряне

Мерси за отговорите! Има ли роблем ако всеки път права на края на тренировката корем…

Съвет за програмата - изгаряне

[quote author="ronnie_coleman" date="1367909353"]направи си програмата така,за да не ти е мн натоварена: 1.гърди,бицепс,корем 2.гръб,трицепс,предмишница 3.крака,рамо,трапец…

Кардио - преди или след тренировка?

[quote author="Димитър Михайлов" date="1357243741"]При така описан режим - нека е след. Ако не си решил…

Съвет за програмата ми

Добре, а ако права тази програма от сайта за маса, може ли да ми препоръчате…

Съвет за програмата ми

[quote author="Мирослав Николов" date="1317102644"]Еми чувал съм, че краката се тренират в отделен ден, но може…

Съвет за програмата ми

Значи да си карам тренировката от сайта, ок.А ако е по мойта програма, но тренирам…

Упражнения за маса

Ми мръвки набивам, зеленчуци, салати, млечни продукти... Не се храна напълно правилно, но се старая…

Как да ги права упражненията?

аха, колкото хора, толкова мнения ми дадохте :)

Как да ги права упражненията?

а как е по-добре? в пирамида ли както сега ги права или както е написано…

Добре ли е този стил на тренировка ?

мерси за мненията. А може ли тогава по следния начин: 1-ви ден - гърди, бицепс,…

Работа за релеф (програмата?) и най вече кардиото?!

Тренирам - Понеделник, Сряда и Петъка. Объркал съм с четвъртака :P

Влияе ли на растежа

като пиеш алкохол, пушиш, не си доспиваш или се храниш неправилно ... по този начин…

Едни упражнения за предмишница...

мерси :)

Няколко въпроса

[quote author="novakat"]Здравейте и от мен! Значи аз досега не съм влизал във фитнеса и съм…

Кое Ви е любимото упражнение? (Допитване)

Ми на мене различно. ЕДин период едно упражнение ми е любимо, после идва друг период…

Как се изпълнява едно упражнение за рамо

Ми ето, в този ден какво тренирам и кое упражнение не ми е ясно! Според…

Как се изпълнява едно упражнение за рамо

[quote author="nikolaBULL"][quote author="iliadimo"]Сега ми дадоха нова програма и там е написано "разтваряне на ръце"... Как…

Плочки на корема въпрос?

С коремни преси става. Постепенно увеличаваш повторенията, и може с диск от 5 кг. да…

Оценете ми програмата...

Говорих с този по СКАТ ... И ми каза човека това: лежанка 4х10 кофички 4х10…

Оценете ми програмата...

Ясно, мерси за съветите :)

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1