на 31 години, студент
Еми виж някъде на склад.
От тетрадката към форума..
От тетрадката към форума..
Тренировъчна програма за релеф и чистене на мазнини[quote author="Piro_VD" date="1317971748"]Тук не виждам да пише нищо за кардио, а без него е трудно.…
Jack3d+Протеин+Креатин+ГлутаминЩе пиеш едновременно креатин и Jack3d ? Що не си вземеш едно от двете и…
Ab WheelТова колелце не удря ли повече в кръста ?
Диетата на бате АрниМляко ли е пил ? :D Ама във филма казва,че млякото е за бебета.Той е…
Програмка за 1 път в седмица?С една тренировка седмично както каза Кристианчо е отбиване на номера,а и според мен е…
Eдин въпросАз тва го разбирам така: Мога ли да направя мускули без да ям или да…
Много огладнявам вечер!Като например да вземеш да си оправиш спането :) Сега ви пиша в 3-23 сутринта...…
Смяна на тренировъчна програма и мнения за храненето миАми ти решаваш какво ще е.То си зависи по кое време е и как си…
Смяна на тренировъчна програма и мнения за храненето миМесо,яйца,сирене,кашкавал,ориз,салати.. абе всичко трябва да си ядеш,след като искаш да качиш мускулна маса. Повечето от…
За колко време мога да сваля 20 kg?Чувал съм,че повече от 2 кила на месец не е добре,независимо дали качваш или сваляш.
Death by Dead Lift, BWOтдавна се канех да го пробвам тва,но все си виках,че няма да е достатъчно.Е днес…
Кой набор от упражнения (програма) за гръб е най-удачен ?програма 4 1.набирания 2.гребане с дъмбел 3.мъртва тяга 4. горен скрипец
Хранителен режим за поддържанеЕм как искаш да пише меню?Не може всичко на готово :)
Зимен МАСА период от кога започва вашият?Той Иван същото като мене,само че почвам да масирам от декемрви месец ;]
Хранителен режим за поддържанеБате,тва не е никакъв режим.. http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi --> ето тука чети.Има информация за режими за подържане.…
Заменими ли са яйцата?Ае стига бе,ще изкарате,че всичко дето ядем е само въздух...
Извара - увкосяване ?аз па си я ям със зехтин и малко сол..нема такава вкусотия просто !!! :)