,,,,,,,,,,,,
Напред, фитнесът е здраве!Успех с дневника :)
No Pain No GainПрограмата ми е следната ! Понеделник: Гърди, рамо и корем 1.Изтласкване на щанга от лег…
Продължителност на кардиото?По-добре 20 минути след тренировка и в почивните дни 40 ! Аз виждам ефект дори…
Тридневна ПрограмаПонеделник: Гърди, рамо и корем Вторник:Гръб, Задно рамо, Трапец Сряда: почивка Четвъртък: крака Петък Ръце…