на 26 години
Здравей. И аз тренирам от скоро (6-ти месец), та в началото правих е такива сплитове…
Половината протеин от един източник?Аз гледам да правя по 150 протеин като едно 100 идват от пиле :D та…
Застой.Как да продължа bulk-a си?[quote author="Светослав Захариев" date="1480155018"]Смени начина на трениране. Ако искаш бълк ти трябва груба сила. Препоръчвам…
Относно растежа на височинаИ аз си задавах тия въпроси за растежа, но проумях, че наистина положението е до…
Пукане в лявата китка[quote author="Yordan Yordanov" date="1475513354"]Ще пробвам да пропусна това упражнение за рамо на следващата ми тренировка.…
Пукане в лявата киткаНа мен ми се беше получило на дясната същото от разгръщане встрани за рамо, и…
Моля , някой който разбира да изкаже мнение.Здравей! Значи и аз почнах да тренирам от 3 месеца като правех всяка група веднъж…
Долна част при болки в кръста[quote author="Милен Серафимов" date="1475161474"]Кажете програма за долна част, в която НЕ участва кръста.[/quote] А какво…
Дали не е прекалено ?[quote author="Деян Троев" date="1474712169"]брааат тва количество ее огромноо (около 3000 грама)... от мен 1 съвет…
Налага се да сменя тренировъчната си програма :)[quote author="Krasen Georgiev" date="1474226965"]Не са ли малко множко упражненията и другото което е след клек…
Налага се да сменя тренировъчната си програма :)[quote author="Krasen Georgiev" date="1474160418"]това не е горна/долна [/quote] поразрових се по темата и мисля да…
Налага се да сменя тренировъчната си програма :)[quote author="Krasen Georgiev" date="1473972143"]Аз тренирам така вмомента и то тежко: Горна: лег , гребане ,…
Налага се да сменя тренировъчната си програма :)[quote author="Krasen Georgiev" date="1473898296"]Прави Горна/Долна. Точно 4 тренировки са , както и по 2 пъти…
Какво упражнение да правя за рамо ?В раздела за травми и контузии пуснах преди време тема за щракане в рамената. Виж…
Щракане в рамото[quote author="Станимир Михов" date="1471771640"]Преди време имах абсолютно същия проблем, който с времето отшумя и напоследък…
Щракане в рамото[quote author="Тихомир Велев" date="1471833451"]А дали си имал предишни контузии като малък в проблемното рамо? Сухожилието…
Абсолютно начинаещ в фитнес сферата - нужда от насоки за покачване на мускулна маса и издръжливост.[quote author="Carbohydrate" date="1471169305"]Така, както си го написал, ако вземе да се храни)...ще стане прасе, в…
Абсолютно начинаещ в фитнес сферата - нужда от насоки за покачване на мускулна маса и издръжливост.Наистина, за да покачиш маса и издръжливост трябва да имаш принципен хранителен режим. Трябва да…
Ахххх тази тягаТа сега да кажа, гърба се възстанови вече и няма болки, а за подуването, ходих…
Ахххх тази тяга[quote author="Миро" date="1470075904"][quote author="Super Иван" date="1469904608"Остава дискомфорта при корема с това леко подуване. Ей само…