I`M
[quote author="Alexander Krastev" date="1524826382"] И аз съм го слушал този новия вариант, щях да повърна…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1524771273"]Май си единствения във Форума, който цели не само да изчисти, но…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера - липсва. Днес сутринта - час и половина планинско и рамо с дъмбели…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 16 часа фаст: 1. Смуути от банани,ябълки, горски плодове, прясно мляко,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 23 часа фаст: 1. Червена леща, хляб, салата: Около 1100-1200кк. В…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 20 часа фаст: 1. Три парчета домашна баница, таратор, банан. 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1524418166"]Не знам...занимавах се и със змии доста.Но чак да е пълно около Пловдив…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1524416930"]На кое викате отровница? Отровниците са семейство змии (Viperidae), а не вид -…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1524413110"]Що си мислих,че живееш в Пловдив?![/quote] Щото живея много близко до Пловдив и…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1524393387"]Къде пък я намери отровницата Пловдив,толкова са редки? Апропо отровата им за хорота…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 16 часа фаст: 1. Протеин с прясно мляко и банан. 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСутринта: Двусет от : 1. Тясна тяга - 3х110кг., 3,3,3,3х120кг. 2. Лег - 3х110кг.,3,3,2,2 х120кг.…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="James Hinks" date="1524230898"]Като цяло на Ванката активността напълно отговаря на заглавието на дневника. Само…
Health, strength and more!Аз така или иначе фастя и не обядвам, но ако нещо много огладнея се прибирам…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Alexander Krastev" date="1524228462"]Абе аз много се чудя за себе си - имам чувството, че…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1524226909"]Понеже спазваш вегетариански режим и искаш да изчистиш мазнини, сигурно ще ти…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 18 часа фаст: 1.Четири пържени яйца, филия хляб, домати и краставици.…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.За свалянето ти трябва диета, която спокойно може да я превърнеш в режим. Действително има…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияКонкретно за приема на протеин. Темата наситина е интересна. Аз обещах линкове: https://bayesianbodybuilding.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders/ тук са…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1524117989"][quote author="Иван Марков" date="1524073387"]По 0.7-0.8 грама на кг е напълно достатъчно [/quote] В…