I`M
[quote author="SimplySatisfying" date="1525712948"][quote author="Иван Марков" date="1525710075"][quote author="Deyan" date="1525707904"][quote author="satisfaction" date="1525707109"]Не мога да кажа, че имам…
satisfaction ;][quote author="Deyan" date="1525711315"][quote author="Иван Марков" date="1525710075"]Даже здрав и прав мъж и да не е тренирал…
satisfaction ;][quote author="Deyan" date="1525707904"][quote author="satisfaction" date="1525707109"]Не мога да кажа, че имам някаква силна лежанка, но все…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 17 часа фаст: 1. Агнешко, дроб сарма, ръжен хляб, една бутилка…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 16 часа фаст: 1. 250 мл. прясно мляко с 5о грама…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Двусет от: 1. Лег - 6х100кг., 2х120кг.,2,2,2,1 х125кг., 8х90кг. 2. Тяга - 6х100кг.,2х120кг.,2,2,2,,2 х125кг.,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 19 часа фаст: 1. Прясно зеле със сирене, две филии ръжен хляб…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСутринта - час и половина планинско + няколко упражнения за рамо. Следобед още час и…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Димо" date="1525286937"]А ти сигурен ли си че правилно ги смяташ? Доста мюсли трябва да…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[quote author="Иван П." date="1525282265"]Днес пак без тренировка :-/ По обяд правихме барбекю и ми се…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 39 часа фаст: 1. 250 мл. прясно мляко , 50 грама…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСутринта час и половина планинско + полулег и гребане. Минах през нов маршрут. Много камънаци…
За машините (Внимание: Конфликтна зона). Когато тренирам във фитнеса използвам машини за донапомпване/изцеждане. След лег/полулег правя примерно кросоувър. След…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около: 1. Домашна вегетарианска пица с няколко вида сирена, домашен чийзкейк. 2.Литър…
Health, strength and more![quote author="Deyan" date="1525018649"]Е то с 10-20 секунди отиваме на едни други интервали, които до колкото…
Health, strength and more![quote author="Deyan" date="1525016429"][strong]Днес: [/strong] Лег-3х3х90, 2х3х92.5, 3х1х95; Тесен лег-1х15х60; Ромениън дет лифт преди повече от година
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСутринта - час и половина планинско и малко преден клек. Поддържах доста високо темпо и…
QUEEN COBRA[quote author="Boby_" date="1524927799"][quote author="Queen Cobra" date="1524850885"] Смит-машината става само за скрап и за нищо друго.[/quote]…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСутринта: Двусет от: 1. Лег - 20х50кг.,8х100кг., 2,2,2,2 х125кг. 2. Тясна тяга - 6х60 кг.,…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Владо" date="1524829697"][quote]Още повече, че всичките жени с който съм общувал ми са казвали, че…