I`M

Сутринта: Двусети от : 1. Обръщане от земя - 3х50,80,2х90,1х100кг. 2. Кофички - 6х СТ…

Сутринта: Двусети от : 1. Изхвърляне от земя - 3х50,2х60,60,60кг. 2. Лег - с обратен…

Сутринта : 1. Двусети от : 1. Обръщане от земя - 2х60,80,90,90. 2. Кофички -…

Сутринта: Трисети ( работни): 1. Обръщане от земя - 2х60,80,90,90,0,0,0 х100кг. 2. Кофички - 10…

Сутринта: Двусети от : 1. Преден клек - 2х60,90,100кг. 2. Лег - 5х60,100,120кг. Двусети от…

Сутринта: Двусети ( работни) от: 1. Изхвърляне с щанга от земя - 3х50,60,8х50кг. 2. Кофички…

Сутринта: Двусети (работни) от : 1. Лег - 5х100,110,120,3х130кг. + 8 х100кг. 2. Тяга надхват…

Сутринта: Кръгове ( работни серии) от: 1. Обръщане от вис, ведно с преден клек и…

Сутринта: Трисети ( работни) 1. Лег - 5х100,110,120кг. 2. Зерчер - 2х100,110,120кг. 3. Двустранно глребане…

Храната вчера: 1. Пица с пикантен салам, грозде. 2. Два бургера с пуешко, два кроасана.…

Днес : Трисети ( работни) от : 1. Обръщане от земя - 2х60,80,90,90кг. 2. Кофички…

Сутринта: Кръгове ( работни серии) от : 1. Зерчер - 2х100,110,120кг. 2. Лег с дъмбели(…

Днес : 1. Трисети (работни) 1. Тяга надхват - 2х90,120,140кг. 2. Полулег - 10х60,60,60кг. 3.…

Да си отбележа, че отново съм изпуснал работата с килограмите. Напоследък отново ям доста и…

Сутринта: Трисети от: работни серии: 1. Зерчер - 2х100,100,110кг. 2. Кофички с 15 кг. -…

Тренировката днес: Трисети от : 1. Обръщане от вис,ведно с преден клек - 3 х60,70,70,70кг.…

Днес сутринта: Трисети от : 1. Лег(работни) - 20,15,10 х90кг. 2. Преден клек (работни) -…

[quote author="nervak" date="1752573713"][quote author="I`M" date="1752568373"]. То освен кучето и аз не търпя на жега.[/quote] На…

[quote author="nervak" date="1752567239"]Бе ще умориш кучето в тия жеги!!!!))))[/quote] Разкарвам го основно сутрин да е…

Сутринта: Кръгове от : 1. Обръщане от земя (работни) - 2х 80,80,80,80кг. 2. Полулег (…