I`M

[quote author="nervak" date="1744096825"]Храната защо я държиш толкова зле?[/quote] В момента не ям продукти от животински…

Сутринта: Трисети от: 1. Обръщане от земя - 3х60,2х80,3х80,80кг. 2. Лег - 5х60,100,100,100кг. 3. Гребане…

Сутринта: Кръгове от : 1. Зерчер - 3х60,100,100,100кг. 2. Лег с обратен хват - 5х60,100,100,100кг.…

Сутринта: Двусети от: 1. Кофички - 5СТ, 5 х20,40,50кг. ,3х60,60,кг.,5СТ. 2. Набиране с неутрален хват…

Храната вчера: 1. Соево мляко, овес, шепа ядки, шепа стафиди. 2. Фасул с оцет и…

Сутринта: Трисети от : 1. Лег - 5х60,100,1х130,130,130кг. 2. Преден клек - 3х60,90,1х110,110,110кг. 3. Пулдаун…

Храната вчера: 1. Соев йогурт с шепа ядки, овес и стафиди, грозде. 2. Фалафели, майонеза…

Днес : 1. Кръгове от : 1. Обръщане от земя - 3х60,80,80,2х90кг. 2. Полулег -…

Храната вчера: 1. Пица със зеленчуци, соев йогурт с шепа боровинки. 2. Фалафели, авокадо, лук,…

Сутринта: Кръгове от : 1. Зерчер - 3х60,100,100,110кг. 2. Лег - 6х60,100,120,120кг. 3. Гребане с…

Сутринта: Двусети от : 1. Тяга - 3х60,100,120,130,130кг. 2. Полулег - 6х60, 2х90кг, полулег с…

Сутринта: Трисети от : 1. Зерчер - 3х60,100,100,100,100кг. 2. Лег - 6х60,100,100,100,100кг. 3. Пулдаун на…

Тази сутрин: Двусети от : 1. Зерчер - 3х60,90,90,90,90,90,90,90,90,90.кг. 2. Лег от обратен наклон -…

Храната вчера: 1. Половин тава пица, два кроасана, едно помело. Вчера много ми се ядеше…

Сутринта: Двусети от : 1. Лег - 5 х60,100,120,120,120кг. 2. Тяга - 3х60,100,120,120,120кг. Преден клек…

Храната вчера: 1. Баничка със сирене, половин литър боза, протеинов бар. 2. Кисело мляко със…

Сутринта: Трисети от: 1. Високо изтегляне от земя- 3х60,80,80,80,80кг. 2. Лег с обрате хват -…

Сутринта: 1. Обръщане от вис,ведно с преден клек и военна преса - 3х60,60,60,60, 2+2 х60кг.…

Храната вчера: 1. Протеинова извара. 2. Протеинов шейк с кисело мляко,три бонбона с кокос 3.…

Сутринта: Кръгове от: 1. Тяга - 3х60,100,120,130,130,кг. 2. Лег от обратен наклон - 5х60,90,110,110,110кг. 3.…