I`M

Днес: Кръгове от : 1. Зерчер - 3х50,90,90кг. 2. Лег с обратен хват 6х60,90,90кг. 3.…

Днес : Трисети от : 1. Кофички на халки - 6,6,6, 2. Набирания - 3,3,3…

Сутринта: Трисети от : 1. Обръщане от земя - 2х60,80,80,0,0х100, 2х80+5х60кг. 2. Лег - 6х60,100,100,100кг.…

Тази сутрин: 4 врътки от кофички на халки, набирания на лост, подскоци от клекнало положение…

Сутринта: Трисети от : 1. Преден клек - 2х60,90,90,90кг. 2. Лег с обратен хват -…

Днес: Трисети от : 1. Зерчер - 2х60,90,100,110кг. 2. Лег - 8х60,90,90,90кг. 3. Гребане с…

Днес: Тренировка с халки: 1. Кофички -5,5,5 2. Лицеви - 6,6,6 3. Набирания - 3,3,3…

Сутринта: Трисети от : 1. Преден клек - загряващи и 2х60,80,90кг. 2. Полулег с обратен…

Сутринта: Трисети от : 1. Зерчер - загряващи и 3х80,80,80кг. 2. Лег с оставяне на…

Миналия ден: Двусети от : 1. Обръщане от земя - загряващи и 2х80,80,80кг. 2. Полулег…

[quote author="nervak" date="1744096825"]Храната защо я държиш толкова зле?[/quote] В момента не ям продукти от животински…

Сутринта: Трисети от: 1. Обръщане от земя - 3х60,2х80,3х80,80кг. 2. Лег - 5х60,100,100,100кг. 3. Гребане…

Сутринта: Кръгове от : 1. Зерчер - 3х60,100,100,100кг. 2. Лег с обратен хват - 5х60,100,100,100кг.…

Сутринта: Двусети от: 1. Кофички - 5СТ, 5 х20,40,50кг. ,3х60,60,кг.,5СТ. 2. Набиране с неутрален хват…

Храната вчера: 1. Соево мляко, овес, шепа ядки, шепа стафиди. 2. Фасул с оцет и…

Сутринта: Трисети от : 1. Лег - 5х60,100,1х130,130,130кг. 2. Преден клек - 3х60,90,1х110,110,110кг. 3. Пулдаун…

Храната вчера: 1. Соев йогурт с шепа ядки, овес и стафиди, грозде. 2. Фалафели, майонеза…

Днес : 1. Кръгове от : 1. Обръщане от земя - 3х60,80,80,2х90кг. 2. Полулег -…

Храната вчера: 1. Пица със зеленчуци, соев йогурт с шепа боровинки. 2. Фалафели, авокадо, лук,…

Сутринта: Кръгове от : 1. Зерчер - 3х60,100,100,110кг. 2. Лег - 6х60,100,120,120кг. 3. Гребане с…