Иван Марков

Иван Марков

Сила, когато станат 46+ годините

ЧРД! С пожелания за много здраве и щастие!

Леки тренировки за малко по-добра кондиция

Тренировката: Двусети от: 1. Полулег - 5,5,5,4 х100кг. 2. Набиране -6,3,4,3 Двусети от : 1.…

Леки тренировки за малко по-добра кондиция

Храната след около 25 часа фаст: 1. Ориз с пилешко филе, кисело мляко, филия хляб,…

Леки тренировки за малко по-добра кондиция

Тренировка: Двусети от: 1. Лег от обратен наклон -5х100,110,110,110кг. 2. Тяга - 3х120,120,120,120кг. Двусети от:…

Леки тренировки за малко по-добра кондиция

Тренировка: Кръгове от: 1. Лег - 4х140,130,120кг. 2. Гребане Т лост - 5х60,60,60,60 кг. 3.…

Леки тренировки за малко по-добра кондиция

Тренировка: Трисети от : 1. Полулег - 5х100кг., 5,4х110кг.,5х100кг. 2. Набиране подхват - 3,4,5,3 3.…

Леки тренировки за малко по-добра кондиция

Храната след около 24 часа фаст: 1. Манджа, две пържени яйца, филия хляб, бананово руло.…

Леки тренировки за малко по-добра кондиция

[quote author="Brown Bomber" date="1572953076"]Доктор ми каза, че ако се потиш много и не приемаш вода…

Леки тренировки за малко по-добра кондиция

[quote author="James Hinks" date="1572947668"][quote author="Иван Марков" date="1572947556"]И принципно аз като не ям почти не ми…

Леки тренировки за малко по-добра кондиция

[quote author="James Hinks" date="1572946580"][quote author="Иван Марков" date="1572940447"]Тренировка на около 32 часа фаст, 26 от които…

Леки тренировки за малко по-добра кондиция

Тренировка : Кръгове от: 1. Лег от обратен наклон 5х 110,110,110 кг. 2. Тяга -…

Малко щанги през втория пубертет

[quote author="Деян" date="1572693051"]При зерчеро, основният динамист е гъзо.....не благодаря А…

Малко щанги през втория пубертет

Според мен с навеждането се указва повече стрес върху гръбначния стълб, да не говорим ако…

Леки тренировки за малко по-добра кондиция

Тренировка: Кръгове от : 1. Лег - 7,4,4 х130кг. 2. Гребане Т лост под наклон…

Леки тренировки за малко по-добра кондиция

Тази сутрин трябваше да ставам по-рано от обикновенно , че имах ранни ангажименти. Нищо за…

Пътят

[quote author="Деян" date="1572544928"]Т,ва на колко кг. ЛТ е и къв ръст. Питам, за да знам…

Леки тренировки за малко по-добра кондиция

Тренировка: Трисети от : 1. Полулег -5х100,110,110 2. Набиране подхват 4,4,4 3. Зерчер - 3х60,80,90…

Леки тренировки за малко по-добра кондиция

Храната след около 20 часа фаст: 1. Протеин с прясно мляко. 2. Две купи пилешка…

Леки тренировки за малко по-добра кондиция

Тренировка : Кръгове от : 1. Лег от обратен наклон - 5х110,120,120кг. 2. Тяга -…

Леки тренировки за малко по-добра кондиция

[quote author="nervak" date="1572289809"]Тези лежанки са мега тъпи и неудобни като височина. Аз от това положение…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1