I`M
[quote author="Севастократор Стрез" date="1414315215"]Ванка, и според мен да буташ лежанка с вдигнати крака е риск…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="The Reem" date="1414313753"]А лега с краката във въздуха за какво е?[/quote] Краката не стъпват…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 3 кръга от по два двусета 1. Двусет: 1.1 Лег с краката във въздуха…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияИнтересното е и че уж оригиналните чаши на Хенеси са си чисто за уиски. Като…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияОт 3-4 дни съм със сериозна кашлица и не съм тренирал. Храната е биваща, е…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 3 супер серии от: 1. Лег от обратен наклон - 5,5,3 х 130 кг.…
Защо система от базови упражнения, пред сплит?[quote author="fighteR" date="1411129030"]Здравейте, някой може ли да ми обесни защо повечето избират някоя система от…
All aboutЧестит рожден ден! Желая ти много здраве, щастие и успехи!
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната: 09:00ч. - прясно мляко и овес. 10:00ч. - 200 грама царевица със сметана, мед…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - 10х20кг. клег над глава+ 3х 60 кг. нормален клек + 5 набирания…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната: 07:30ч. - макарони със захар и сирене, кафе с повече захар от кафе 15:00ч.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 3 кръга от: 1. Лег - 5,5,3 х 120кг. 2. Набирания с широк подхват…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="sapuna" date="1411667289"]На такива гърди ,няма как 130 да не са им лекички Ванка. Айде…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка два кръга без почивки между тях от единички: 1. Лег - 1,1,1,1,1,1,1 х 130…
Дневникът на Рони КолманМасъл арт не беше ли рондото или се бъркам ? Нищо нямам предвид, просто го…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната: 12:30ч. - ориз с пилешки дробчета, два сладоледа в чоко бал 21:00ч. - пилешка…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневник[quote author="Севастократор Стрез" date="1410201340"]Тренировка: 08.09.2014 г. Освен здрав гръб, извадих и здрави зъби. Реших да…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Около 14-15 кръга без почивка мъкнене на фаянс,теракот и моноблок до 4 -ят етаж…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: След четири дни почивка, реших да направя едни по - леки кръгове : 1.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната: 12:30ч. - пакет солети и един биг чарли 18:30ч. - кашкавал и сирене пане…