I`M
Храната вчера: 1. Два сандвича с пилешко, една пица, протеинов бар, 50 грама тиквено семе,…
Част втора ...[quote author="Гордан" date="1673775084"]Ванка, включи малко салати в храненето си, за да имаш някакъв обем и…
Част втора ...Храната вчера( вече миналия ден) : 1. Сандвич с пилешко филе и франзела, пица (…
Част втора ...Храната вчера: 1. Ориз с пуешко филе, две филии хляб. 2. Протеин с прясно мляко.…
Част втора ...Храната вчера : 1. Фасул със свинско , три филии хляб( една от които с…
Част втора ...Храната вчера: 1. Овес, вода и доза протеин като основни съставки на сладка каша, телешки…
Част втора ...[quote author="nervak" date="1673373222"][quote author="I`M" date="1673365422"] Ако е по - зле сигурно ще трябва да ям…
Част втора ...[quote author="Гордан" date="1673364913"][quote author="I`M" date="1673363478"]Е, днес е следващия ден и мускулната треска ме удари изненадващо…
Част втора ...Физическата активност днес. Към 4 км. ходене. Кално и мокро е в планината, та днес…
Част втора ...Храната вчера: 1. Протеинов бар и половин литър прясно мляко. 2. 50-60 грама ядки, малко…
Част втора ...Физическата активност днес: 1. 8 километра ходене, 20-25 минути тренировка с ластици. Днес малко повече…
Част втора ...Физическата активност днес: 1. Около седем километра ходене, четири петици обръщане от вис с 52…
Част втора ...Физическата активност днес: 1. Около 5 км ходене, три 7-ци и една 6-ца лицеви на…
Част втора ...Физическата активност днес: Около 7 км. ходене и шест или седем четворки набирания . Храната…
Част втора ...Време е малко по -сериозно да се заема със свалянето на килограми( естествено решението е…
Част втора ...Физическата активност вчера : 1. Набирания надхват и около 6 км ходене в планината. Предмишницата…
Част втора ...Физическата актовност вчера: 1. Полулег с шанга и дъмбели + 7 км ходене в планината.…
Част втора ...Физическата активност в петък : 1. Кофички и хоризонтални набираниия на халки с бавни повторения…
Част втора ...[quote author="Иван П." date="1670526015"]Ванка, ако не ти беше толкова безобразна храната, само с дневните ти…
Част втора ...Физическата активност вчера: Около 7 км ходене в планината. Храната миналия ден: 1. Сладолед от…