I`M

Храната вчера: 1. Две парчета баница ( клин с картофи), авокадо с домат, протеинов бар…

Храната вчера: 1. Пилешко бон филе с малко панировка на фурна, две филии хляб, пица…

Дублиран пост.

Храната вчера: 1. Другата половина от голямата курабийка, протеин с прясно мляко. 2. Гювече, две…

Храната вчера: 1. Протеинов шейк с мляко. 2. Три пържени яйца , авокадо с домат,…

Храната вчера: 1. Зеленчуци с пилешко, авокадо с домат, две филии хляб, протеинов бар, цедено…

Храната вчера: 1. Талиатели със сметана и пилешко филе, една принцеса с кашаквал, протеинов бар…

Храната вчера: 1. Сандвич с пилешко, чай с мед и лимон, 4 сладки. 2. Пица…

Храната вчера: 1. Два сандвича с пилешко, една пица, протеинов бар, 50 грама тиквено семе,…

[quote author="Гордан" date="1673775084"]Ванка, включи малко салати в храненето си, за да имаш някакъв обем и…

Храната вчера( вече миналия ден) : 1. Сандвич с пилешко филе и франзела, пица (…

Храната вчера: 1. Ориз с пуешко филе, две филии хляб. 2. Протеин с прясно мляко.…

Храната вчера : 1. Фасул със свинско , три филии хляб( една от които с…

Храната вчера: 1. Овес, вода и доза протеин като основни съставки на сладка каша, телешки…

[quote author="nervak" date="1673373222"][quote author="I`M" date="1673365422"] Ако е по - зле сигурно ще трябва да ям…

[quote author="Гордан" date="1673364913"][quote author="I`M" date="1673363478"]Е, днес е следващия ден и мускулната треска ме удари изненадващо…

Физическата активност днес. Към 4 км. ходене. Кално и мокро е в планината, та днес…

Храната вчера: 1. Протеинов бар и половин литър прясно мляко. 2. 50-60 грама ядки, малко…

Физическата активност днес: 1. 8 километра ходене, 20-25 минути тренировка с ластици. Днес малко повече…

Физическата активност днес: 1. Около седем километра ходене, четири петици обръщане от вис с 52…