I`M
Тренировката днес: 1. Кофички - шест серии по 8-10 повторения. 2 и 3 . Скрипцци…
Част втора ...Храната вчера: 1. Две принцеси с кашкавал, протеинов бар. 2. Мляко с протеин. 3. Два…
Част втора ...Тренировката днес: Двусет от: 1. Полулег - 3х 40,80,100,110 кг. 2. Набирания - 3,3,3,3 Двусети…
Част втора ...Храната вчера: 1. Овес с протеин и мляко. 2. Пица, една малка тавичка от нещо…
Част втора ...Тренировка: Двусети от: 1. Лег - 3х60,80,100,110,120. 2. Набирания - 3,3,3,3,3 Тяга надхват: 3х 70,90,110,130,…
Част втора ...Храната вчера: 1. Два телешки бургера, протеинов бар, три десерта тип оризовки, купа цедено мляко…
Част втора ...[quote author="doni dimitrov" date="1675248136"]Привет, защо не олекотиш упражненията със с.т. и не правиш повече обем.…
Част втора ...Храната вчера: 1. Протеин с прясно мляко, протеинови курабийки. 2. Три пържени яйца, задушени зеленчуци,…
Част втора ...Храната вчера: 1. Пица. 2. Гювече, две филии хляб, протеинови курабийки с домашно сладко от…
Част втора ...Храната на 25.01.23: 1. два сандвича с франзела и една пица, протеинови курабийки Храната на…
Част втора ...Храната вчера: 1. Две пуешки и едно кокоше яйце на очи, три филии хляб, три…
Част втора ...Храната вчера: 1. Два сандвича с франзела, пица, три десертчета тип оризовки. Едно хранене. В…
Част втора ...Храната вчера: 1. Две парчета баница ( клин с картофи), авокадо с домат, протеинов бар…
Част втора ...Храната вчера: 1. Пилешко бон филе с малко панировка на фурна, две филии хляб, пица…
Част втора ...Дублиран пост.
Част втора ...Храната вчера: 1. Другата половина от голямата курабийка, протеин с прясно мляко. 2. Гювече, две…
Част втора ...Храната вчера: 1. Протеинов шейк с мляко. 2. Три пържени яйца , авокадо с домат,…
Част втора ...Храната вчера: 1. Зеленчуци с пилешко, авокадо с домат, две филии хляб, протеинов бар, цедено…
Част втора ...Храната вчера: 1. Талиатели със сметана и пилешко филе, една принцеса с кашаквал, протеинов бар…
Част втора ...Храната вчера: 1. Сандвич с пилешко, чай с мед и лимон, 4 сладки. 2. Пица…