I`M
[quote author="DydoFit@" date="1677760770"][quote author="I`M" date="1677760470"] Аз лично виждам напредък. [/quote] А кантара какво казва........[/quote] Слез…
Част втора ...Храната вчера: 1. Кисело мляко с овес и стафиди, половин литър прясно мляко. 2. Зеленчуци…
Част втора ...Тренировката днес: 1. Полулег 15х40, 5х80,90,100,4х110,5х100кг. 2. Лег с дъмбели 8х40,40,40кг. 3. Мечка - 8х60,80,80,80кг.…
Част втора ...Храната вчера: 1. Пица, авокадо с домат, две филии хляб, протеинови курабийки. Едно хранене. Не…
Част втора ...Тренировката днес: Двусети от : 1. Лег - 15.40кг. 5х80,100,110,6х120, 3х130кг. 2. Скрипец - по…
Част втора ...Храната 24.02.23: 1. Пица, палачинка с шоколад, 2. Пица, протеинова извара. 3. 4-5 уискита с…
Част втора ...Храната вчера: 1. Пица, протеинова извара, кисело мляко с овес. Едно хранене. Малко калаории, останах…
Част втора ...Тренировката днес: 1. Полулег - 15х40кг., 6х80,90,100кг. 2. Повдигане на ръцете с дъмбели от полулег…
Част втора ...Храната вчера: 1. Пица, авокадо с домат, три филии хляб, протеинови курабийки. Едно хранене. Лека-полека…
Част втора ...Тренировката днес: 1. Лег - 5х90,110,120,110,90кг. 2. Набирания + Кофички - 5,5,5,5,5 +5,5,5,5,5 3. Преден…
Част втора ...Храната вчера: 1. Пица, авокадо с домат, две филии хляб, кисело мляко с овес и…
Част втора ...Храната вчера: 1. Пица, сандвич, протеинов бар, прясно мляко, тиквено семе, три оризовки със сирене,…
Част втора ...Днес: 1. Полулег с дъмбели - 7,6,7 х 40кг. 2. Тяга - 5х60кг., 1 х80,100,120,140,150,140,120,…
Част втора ...Храната вчера: 1. Два протеинови бара, литър прясно мляко. 2. Две татарски кюфтета, четири филии…
Част втора ...Тренировката: 1. Лег с дъмбели - 8 х40 кг., 8х45кг., 8х45кг.+10 х 16 кг. 2.…
Част втора ...Храната вчера: 1. Два протеинови бара , един банан. 2. Зеленчуци с пилешко филе на…
Част втора ...Тренировката днес: Двусети от: 1. Лег - 3х60,100,120,130кг. 2. Набирания - 3,3,3,3 Двусети от :…
Част втора ...[quote author="Гордан" date="1676212545"]Блата сам ли си го правиш?[/quote] Не. Напоследък за блат използвам тортила питка…
Част втора ...Храната вчера: 1. Мезета( домашна лукнка и малко сирене), телешки бургер, два оризови бара, 7-8…
Част втора ...Храната вчера: 1. Протеиново брауни, малко луканка, половин литър прясно мляко. 2. Протеинов бар. 3.…