Храната вчера: 1. Протеинов бар, протеиново брауни, половин литър прясно мляко. 2. Свинска пържола, две…
Част втора ...Тренировка : 1. Тяга надхват- 6х60кг., 3х100, 3х120, 1х140, 1х150,1х140,140,140,140 кг. Тяга правих, към лега…
Част втора ...Храната вчера: 1. Две пици, буркан кисело мляко с шепа овес и стафиди, 100 грама…
Част втора ...Преди да сложа 140 , мислих, че съм загрял добре и се чувствах добре загрял.…
Част втора ...Тренировката : 1. Лег - 20х20, 10х60, 2,2х 140, 4х130, 6х120,3х120кг. 2. Някви скрипци. 3.…
Част втора ...Храната вчера: 1. две пици, извара с плодове. 2. Котлетна пържола с марина от горчица…
Част втора ...Тренировка тази сутрин: 1. Военна преса - 15х20кг., 5х40,60,65, 3х70, 1,1,1 х 80 кг. 2.…
Част втора ...[quote author="kaloyan" date="1677762955"][quote author="I`M" date="1677760999"][quote author="DydoFit@" date="1677760770"][quote author="I`M" date="1677760470"] Аз лично виждам напредък. [/quote] А…
Част втора ...[quote author="DydoFit@" date="1677760770"][quote author="I`M" date="1677760470"] Аз лично виждам напредък. [/quote] А кантара какво казва........[/quote] Слез…
Част втора ...Храната вчера: 1. Кисело мляко с овес и стафиди, половин литър прясно мляко. 2. Зеленчуци…
Част втора ...Тренировката днес: 1. Полулег 15х40, 5х80,90,100,4х110,5х100кг. 2. Лег с дъмбели 8х40,40,40кг. 3. Мечка - 8х60,80,80,80кг.…
Част втора ...Храната вчера: 1. Пица, авокадо с домат, две филии хляб, протеинови курабийки. Едно хранене. Не…
Част втора ...Тренировката днес: Двусети от : 1. Лег - 15.40кг. 5х80,100,110,6х120, 3х130кг. 2. Скрипец - по…
Част втора ...Храната 24.02.23: 1. Пица, палачинка с шоколад, 2. Пица, протеинова извара. 3. 4-5 уискита с…
Част втора ...Храната вчера: 1. Пица, протеинова извара, кисело мляко с овес. Едно хранене. Малко калаории, останах…
Част втора ...Тренировката днес: 1. Полулег - 15х40кг., 6х80,90,100кг. 2. Повдигане на ръцете с дъмбели от полулег…
Част втора ...Храната вчера: 1. Пица, авокадо с домат, три филии хляб, протеинови курабийки. Едно хранене. Лека-полека…
Част втора ...Тренировката днес: 1. Лег - 5х90,110,120,110,90кг. 2. Набирания + Кофички - 5,5,5,5,5 +5,5,5,5,5 3. Преден…
Част втора ...Храната вчера: 1. Пица, авокадо с домат, две филии хляб, кисело мляко с овес и…
Част втора ...Храната вчера: 1. Пица, сандвич, протеинов бар, прясно мляко, тиквено семе, три оризовки със сирене,…