I`M

Храната вчера: 1. Протеинов бар, половин литър прясно мляко. 2. Две пици, литър айрян, 5…

[quote author="DydoFit@" date="1680114481"]В първия момент като видях снимката (защото тя първа ми се наби в…

Тренировката днес 1. Военна преса - 12х20кг.,5х40,3х60,70, 1х80кг., 0х85+6х60кг.+8х40 кг. 2. Набиране - 3СТ, 1х20+2…

Храната вчера: 1. Прясно мляко с банан и протеин. 2. Две пици обилно намазани с…

[quote author="kaloyan" date="1679932744"]Ако искаш прави си движенията но увеличи обема и намали тежестите, докато не…

Тренировката днес: 1. Лег - 15х20кг. 6х40,60,80,100кг. 2. Полулег с дъмбели с успоредни длани -…

Аз от години ( като изключим прекъсванията) тренирам в ниски повторения и на мен ми…

170 кг. ми се виждат невъзможни за мен. В най-добрата си форма съм бутал двойка…

[quote author="DydoFit@" date="1678737672"]Ти за колко време и по колко пъти си правил пас въобще от…

Тренировката : 1. Лег - 8х40,3х60,80,2х100,1х110кг. 2. Мечка - 6х50,75,85,75,50кг. 3.. Лег с една ръка…

Храната вчера: 1. Протеинов бар, протеинов брауни, две чаши прясно мляко. 2. Три яйца с…

Храната вчера : 1. Протеинов бар, протеиново брауни, две чаши прясно мляко. 2. Една пица,…

Храната вчера: 1. Протеинов бар, протеиново брауни, половин литър прясно мляко. 2. Свинска пържола, две…

Тренировка : 1. Тяга надхват- 6х60кг., 3х100, 3х120, 1х140, 1х150,1х140,140,140,140 кг. Тяга правих, към лега…

Храната вчера: 1. Две пици, буркан кисело мляко с шепа овес и стафиди, 100 грама…

Преди да сложа 140 , мислих, че съм загрял добре и се чувствах добре загрял.…

Тренировката : 1. Лег - 20х20, 10х60, 2,2х 140, 4х130, 6х120,3х120кг. 2. Някви скрипци. 3.…

Храната вчера: 1. две пици, извара с плодове. 2. Котлетна пържола с марина от горчица…

Тренировка тази сутрин: 1. Военна преса - 15х20кг., 5х40,60,65, 3х70, 1,1,1 х 80 кг. 2.…

[quote author="kaloyan" date="1677762955"][quote author="I`M" date="1677760999"][quote author="DydoFit@" date="1677760770"][quote author="I`M" date="1677760470"] Аз лично виждам напредък. [/quote] А…