I`M
[quote author="БПН" date="1641322025"]Ванка, сори за спама, ама как се правят 4-5к ккал на ден от…
Част втора ...Днес между три и четири километра ходене. Храната вчера: 1. Половин тава крем карамел с…
Част втора ...[quote author="Brown Bomber" date="1641243913"]Защо не тренираш? Ако се притесняваш, че ще се напомпиш или ще…
Част втора ...След около два месеца и половина почти без никаква физическа активност качих много килограми. Не…
Част втора ...Храната : 1. Купа супа топчета, две филии хляб, вафла, малко сирене и хляб с…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Между другото зависи и как ще се носят тези 43 килограма . Ако ще се…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Dydo" date="1634502954"]Е аз мисля, че за това говорите цялата тема. Освен ако нямаш предвид…
Част втора ...Последните два-три дни планината я гледах само от прозореца на спалнята. Отделно и много храна…
80/20[quote author="Brown Bomber" date="1634285986"]Не е ли същото да мериш фаста от приключване на храненето текущия…
80/20[quote author="Alexander Krastev" date="1634284452"]Всеки влага различен смисъл в термина фастване. За мен да фаствам означава…
Част втора ...Храната: 1. Омлет, 6 филии хляб, чай с мед, един кроасан. 2. Пиле с ориз,…
32червено[quote author="charlie brown" date="1634132534"]Флор преса@2x32/Лицеви на халки@CT 3,4,5,5,4,3 / 6,8,10,9,7,5 Отказите на лицевите идват бързо…
Част втора ...Храната вчера: 1. Голяма купа с пилешки крилца и от малките бутчета, купа със сладко-кисел…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1634061728"]Да, мисля че доста бързо се адаптирам към глада, както и към…
80/20[quote author="Dydo" date="1634057779"][strong]12.10.2021 г.[/strong] Йога след бач-Сурия Намаскар А - 5 кръга и после 15…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1634061092"]12.10.2021 преса 5х70 - пендлей гребане 5х100; 4 пъти през 1:45 кофички…
Част втора ...Днес успях да стигна до халките. Направих 4-5 серии лицеви и 3-4 серии хоризонтални набирания.…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1634030587"]Ей за това говорех - ето че и Ванката казва че нормално може…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1634030243"]Еми 4000-4500 на ден звучи логично. И сигурно гориш по повече от 500-600…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Димо , конкретно за моето хранене - приемам средно на ден между 4000- 4500 кк…