I`M

[quote author="Alexander Krastev" date="1634284452"]Всеки влага различен смисъл в термина фастване. За мен да фаствам означава…

Храната: 1. Омлет, 6 филии хляб, чай с мед, един кроасан. 2. Пиле с ориз,…

[quote author="charlie brown" date="1634132534"]Флор преса@2x32/Лицеви на халки@CT 3,4,5,5,4,3 / 6,8,10,9,7,5 Отказите на лицевите идват бързо…

Храната вчера: 1. Голяма купа с пилешки крилца и от малките бутчета, купа със сладко-кисел…

[quote author="Alexander Krastev" date="1634061728"]Да, мисля че доста бързо се адаптирам към глада, както и към…

[quote author="Dydo" date="1634057779"][strong]12.10.2021 г.[/strong] Йога след бач-Сурия Намаскар А - 5 кръга и после 15…

[quote author="Alexander Krastev" date="1634061092"]12.10.2021 преса 5х70 - пендлей гребане 5х100; 4 пъти през 1:45 кофички…

Днес успях да стигна до халките. Направих 4-5 серии лицеви и 3-4 серии хоризонтални набирания.…

[quote author="Димо" date="1634030587"]Ей за това говорех - ето че и Ванката казва че нормално може…

[quote author="Димо" date="1634030243"]Еми 4000-4500 на ден звучи логично. И сигурно гориш по повече от 500-600…

Димо , конкретно за моето хранене - приемам средно на ден между 4000- 4500 кк…

Храната днес: 1. Спагети със сметана и пилешко филе, пет купички крем карамел, един шоколад…

Храната : 1. Клин с картофи на плоча, макарони със сирене. 2. Сандвичи, палачинки с…

Храната: 1. Пица. 2. Свинско с гъби и няколко филии хляб, пъпеш, шоколад, прясно мляко.…

Храната: 1. Яйца, принцеси с кашкавал, кроасан, прясно мляко. 2. Половин тава пица, айрян, грозде,…

Храната: 1. Пържола, хляб. 2. Яйца, хляб, пица, грозде. Днес се качих отново на халките…

Храната: 1. Две принцеси с кашкавал, две филии с лютеница, кекс, литър прясно мляко. 2.…

Храната: 1. Две порции леща, половин хляб с лютеница. 2. Грозде 3. Два сандвича с…

Храната днес: 1. Две принцеси с кайма и кашкавал, литър прясно мляко. 2. Червена леща,…

ЧРД и от мен! Много здраве , щастие и сбъднати мечти!