I`M

И аз в много статии съм чел, че бцаа- то прекъсва фаста. Имай предвид, че…

Сутринта 7-8 серии полулег ( с дъмбели и щанга), странично разтваряне с дъмбели. 10-11 километра…

Днес доста ходене. Качих се от едната страна на планината и започнах да ходя по…

[quote author="Splash" date="1592565096"]Днес почивен, само леко раздвижване с най-малкото "гюле".[/quote] Ако питаш мен- това си…

[quote author="nervak" date="1592563828"][quote author="I`M" date="1592501911"]Аз уж го правя нискокалоричен - няколко вида .[/quote] И аз…

Днес малко над 30 набирания. Един час планинско. Вчера се изсипа яко дъжд, а днес…

Аз уж го правя нискокалоричен - няколко вида замразени плодове, кокосови стърготини , 2-3 лъжици…

Сутринта малко набирания и около час и половина ходене по асфалт. По обед - лег,…

Вчера 7-8 серии полулег. Мислих след полулега да направя тяга, но в крайна сметка прегърнах…

Вчера имах много натоварен и напрегнат ден и за пръв път от доста дни нямах…

Днес малко над 11 километра ходене. Хубава разходка стана. Покатерих се на относително високо. Като…

[quote author="Deyanchik" date="1592049801"]Нищо не каза за "лежанката" и "щангата"-случайно ли попадна на тях или ги…

Днес направих планинско с доста сериозно темпо.Малко над 9 километра за час и петдесет минути…

Днес - лег в пирамида до 110 с много кратки почивки и дроп серии без…

Днес времето не позволя друго освен тренировка вкъщи. Най-вероятно като вчера ще съм с тичане…

Днес полулег в пирамида нагоре и надолу. Гребане 5х5х5 и преден клек 4х4х4( сигурно ако…

Днес имах доста ангажименти и не остана време за нищо. Следобед направих към 70-80 набирания…

Напоследък не следя храната целенасочено, но вчера се отпуснах повече , отколкото трябваше. Отворих си…

Сутринта направих 7х7х7 на полулега с 52 кг., като след четвъртата серия видях яко зор.…

Прибрах се преди малко и не ми остана време за никакъв вид тренировки. Ако не…