Иво
на 33 години, работещ студент
[strong]16.01[/strong] тренировка Да се похваля и тук - днес официално ми приключи сесията, успешно :)…
По пътя от Peter_Pan към Hulk[strong]15.01[/strong] ден без тренировка 7:30 - ставане 8:00 - 5гр креатин + 1 банан +…
По пътя от Peter_Pan към Hulk[strong]14.01[/strong] тренировка Гръб набирания - 8+6+5+5 + вертикален скрипец 50кг-6/55кг-5/40кг-6 гребане с щанга - 40кг-10/50кг-8/50кг-8…
По пътя от Peter_Pan към Hulk[strong]13.01[/strong] ден без тренировка 10:30 - ставане 11:00 - 1 портокал 13:00 - 300гр ориз…
По пътя от Peter_Pan към Hulk[strong]12.01[/strong] ден без тренировка 7:30 - ставане 8:00 - 300гр овес / като за начало…
По пътя от Peter_Pan към Hulk[strong]11.01[/strong] тренировка Днес най-сетне ми пристигна бустера и от голям мерак да видя ефекта превих…
По пътя от Peter_Pan към Hulk[strong]10.01[/strong] ден без тернировка 10:30 - ставане 11:30 - 250гр овес 15:00 - 1 малък…
По пътя от Peter_Pan към HulkВчера пропуснах да пиша, но имах изпит и цял ден бях напред-назад и забравих ...…
По пътя от Peter_Pan към Hulk[strong]07.01[/strong] ден без тренировка :( отново .. но с изпита утре няма как ... 08:00…
По пътя от Peter_Pan към Hulk[strong]07.01[/strong] ден без тренировка 8:00 - 1 десерт Albeni 9:30 - 200гр бисквитена торта 13:30…
По пътя от Peter_Pan към Hulk[strong]06.01[/strong] тренировка днес най-сетне ми остана време да отида в залата :))) Правих гръб и…
По пътя от Peter_Pan към Hulk[strong]05.01[/strong]почивка 9:30 - 2 лъжици мед + шепа орехи + 2 сандвича със свинско филе…
По пътя от Peter_Pan към Hulk[strong]04.01[/strong]ден без тренировка Днес имах много добра мускулна треска в бицепса и гърдите и супер…
По пътя от Peter_Pan към Hulk[strong]02.01[/strong]тренировка - гърди и бицепс лег - 60кг-8/70кг-7/80кг-6/65кг-6 полулег с дъмбели - 17,5кг-8/22,5кг-6/22,5кг-4+20кг-4 кофи 3…
По пътя от Peter_Pan към HulkНяколко дни нямах интернет и затова не бях поствал нищо, но ще наваксам :D [strong]28.12[/strong]тернировка…
По пътя от Peter_Pan към Hulk[strong]27.12[/strong] ден без тренировка 8:00 закуска - 2 кивита + 1 ябълка + 1 лъжица…
По пътя от Peter_Pan към Hulk[strong]26.12[/strong] - тренировка Стана много добра тренировка. След няколкото дни мързел и ядене, май ми…
По пътя от Peter_Pan към Hulk[strong]21.12[/strong] ден без тренировка (както ще са и следващите няколко) Днес храненето ми беше много…
По пътя от Peter_Pan към Hulk[strong]20.12[/strong] ден без тренировка 10:00 - станах от сън; 2 бисквитки Еми 11:30 - порция…
По пътя от Peter_Pan към HulkАми за големите групи като гръб и гърди правя по 4 упражнения, защото иначе не…