Иво
на 33 години, работещ студент
12.01 гърди лег - 8*80/6*100/6*100/5*100/8*60 машина за гърди - 8*20/6*30/6*30 (килограмите са по толкова от…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х509.01 - гръб набиране с широх хват набиране с упореден хват гребане с лост гребане…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х507.01 - крака клек - 8*60/8*70/8*80/8*100/8*120/8*120/8*120 лег преса - 8*150/8*170/8*190/8*200 сгъване - 8*40/8*50/8*50/8*50/8*50 разгъване -…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х505.01 - ръце стана кофти тренировка ... имах по-големи очаквания 06.01 - гърди лег с…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х5За много години :) Днес най-сетне успях да стигна до залата и да тренирам за…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х529.11 - гърди и трицепс лег - 8*60/8*80/6*100/6*110/4*110/6*100/8*70 полулег - 8*50/8*60/8*70/8*50 кофи - 10/8/8/8 СТ…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х5Първо с малко закъснение: Весела Коледа на всички :) След няколко дни почивка по празниците,…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х519.12 - ръце лег с тесен хват - 8*80/8*90/6*90/8*80/8*60 сгъване в прав лост - 8*40/8*44/6*44/8*30…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х5[strong]18.12 - гръб[/strong] набиране с широк надхват - 8/6/8/8/7/6 тяга - 8*100/6*120/1*140/1*140/1*140/1*140+6*100/8*100/6*100 набиране с подхват…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х515.12 гърди лег - 80*6/90*4/100*8/110*6/110*6/110*4/60*8 полулег - 30*8/33*8/36*6/36*6/ лицеви - 8/10/10/8 пулоувър корем 16.12 -…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х512.12 гръб набиране с широк хват - 10/8/8/8/7/7 тяга - 8*80/6*100/4*120/4*120/4*130/1*140/1*140 гребане с дъмбел -…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х5изостанах с писането ... 09.12 - гърди лег полулег с дъмбели кофи флайс 10.12 -…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х505.12 гръб набиране с широк хват - 10/8/8/8/6 тяга - 8*60/6*80/6*100/6*120/5*120/5*120/6*80 набиране с подхват -…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х503.12 рамо преси зад врат - 8*50/8*60/6*60/6*60/8*50/8*30 разтваряне встрани - 8*10/8*15/6*18/8*15/8*15/8*10/8*5 вертолет зад гърба -…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х501.12 - гърди лег - работни 6*100/1*120/6*100/6*100/8*60 полулег - 8*60/8*70/8*70 полулег с дъмбели - 8*30/8*33…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х527.11 рамо 29.11 гръб набиране с широк хват - 8/8/8/7/6 набиране с подхват - 7/7/6/6…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х524.11 ръце френско - 8*40/6*44/7*44/8*40 сгъване с дъмбели - 8*20/6*25/4*25/8*20 разгъване с дъмбел зад глава…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х521.11 рамо милитари преси прав - 8*30/8*40/8*50 преси зад врат - 8*50/8*50/8*50 ръце встрани -…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х519.11 гърди лег - 6*90/6*100/6*110/4*110/8*60 полулег с дъмбели - 8*25/8*35/8*35 в суперсерии с флайс -…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х518.11 ръце лег с тесен хват - 8*60/7*80/7*80/8*70/8*60 сгъване с прав лост - 8*40/6*45/5*45/8*30 разгъване…