Иво
на 33 години, работещ студент
29.03 - гърди лег - 8*80/8*100/4*120/6*110/8*100/8*80 флайс от полулег - 8*15/8*20/8*20/8*20 кофи - 8СТ/8 +10кг/8…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х524.02 - гръб набиране с широк хват - 4 серии по 8 тяга - 8*80/8*100/6*120/6*140/4*140/6*120/6*100…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х523.03 - гърди лег с дъмбели - 8*35/6*40/6*40/6*40/7*35/7*33/7*33 флайс от полулег - 8*15/8*18/8*20/8*20 полулег -…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х510.03 гърди 11.03 гръб набиране с широк хват - 8/9/9/9/8 гребане с лост - 10*50/10*50/10*50/10*50…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х5Пиша доста късно .. Тези дни ми беше натоварено покрай работа и не остана време…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х5[strong]03.03 гърди[/strong] лег - 8*80/8*100/6*110/8*100/6*100 флайс - 8*15/8*18/8*18/8*18 полулег - 4 серии по 8 със…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х527.02 - ръце 02.03 - рамо и крака преси зад врат - 8*60/6*60/6*60/8*50/8*50 разтваряне на…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х5[strong]26.02 - гръб[/strong] набиране с широк хват - 8/10/8/8/8 СТ набиране с подхват - 6/6/6/7…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х524.02 крака клек - 8*80/8*100/8*100/8*100 лег преса - 8*150/8*200/8*200/8*200 напади - 4 серии по 8…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х521.02 ръце 23.02 рамо преси разгъване на ръце встрани вертолет зад гърба повдигане за предно…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х5[strong]20.02 - гръб[/strong] тяга - 8*80/8*100/6*120/6*130/6*130 набиране с широк хват - 8/8/8 горен скрипец с…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х518.02 крака клек - 8*60/8*80/8*100/6**120/6*120 лег преса - 10*150/8*180/8*200/8*200 сгъване - 8*40/8*50/8*50/6*50/6*50 разгъване - 8*80/8*80/8*105/7*105…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х516.02 ръце разгъване на горен скрипец над глава френско разгъване на дъмбел зад глава сгъване…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х5След поредното прекъсване от близо седмица, от вчера пак съм в залата. За сега не…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х504.02- рамо и ръце До сега не ги бях комбинирал и май няма и да…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х502.02 - гръб тяга = 8*40/8*60/8*80/8*100/6*120/1*140/1*140/1*140 набиране с широк хват - 8/8/8/8/8 гребане с подхват…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х501.02 гърди лег с дъмбели - 8*10/8*15/8*18/8*20/8*25/8*30/8*33/6*36/4*40+6*20 полулег - 8*40/8*60/7*60/8*50 + флайс - 8*15/8*15/8*10 кофи…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х5От доста време не съм писал .. От две седмици нямам интернет и все още…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х517-01 - ръце 18.01 - гърди лег - 8*60/8*80/7*100/6*100/7*100+8*60 полулег с дъмбели - 8*30/8*33/8*36/8*30 кофи…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х514.01 - крака клек - 8*60/8*80/8*100/6*120/5*120 лег преса - 10*150/8*175/8*200/8*200 сгъване - 4 серии по…