лег:1х10х16,2х6х19,18кг долен скрипец:3х10,8,8х40кг горен скрипец:2х8х40кг повдигане на дъмбел напред:3х8х8кг дъмбел зад врат:2х10,8х20 1х6х18кг чуково с…
Дневникгорен скрипец подхват 9х52,45 долен скрипец 9х39,32 лег с дъмбели 10,9х18, повдигане на дъмбели напред…
Дневникгорен скрипец широк надхват 10х52,45 долен скрипец 10х39,32 лег с дъмбели 10,9х18, повдигане на дъмбели…
Дневникгорен скрипец широк надхват 9х52 , 10х45 долен скрипец 10х32 , 9х32 лег с дъмбели…
Грамаж на свински бут след печене?Да,ясно.Благодаря много! Може да се заключи темата вече.
Грамаж на свински бут след печене?Тоест няма разлика в калориите?
Грамаж на свински бут след печене?Това значи ли,че примерно ако примерно купя 0,5 кг свински бут(сурово състояния)и когато го сготвя…
ДневникБутащи раменна с лост 3х8х30 горен лег с дъмбели 3х8х13,5 лег с дъмбели 3х8х14 вертолет…
ДневникДърпащи набирания подхват 3х5х8кг набирания надхват 3х5х8кг скрипец 2х7 мечка 3х9х35кг вертолет с крив лост…
ДневникБутащи раменна с дъмбели 3х7х17кг горен лег 2х5,6х17 лег с дъмбели 3х6,6,7х17 трицепс с дъмбел…
Дневниклег с дъмбели 3х6,6,5х22,5 и 2х10х16 машина за гърди с 10ки 2х8 жиронда лег за…
ДневникРамена и крака раменна с лост 2х8,7х40 и 1х9х37,5 раменна с дъмбели 2х8х14 вертолет крив…
ДневникГърди и бицепс лег с дъмбели 3х6х22,5кг горен лег 3х10,8,8х16кг машина за гърди 3х10,9,8х12,5 от…
ДневникРамо и крака военна 1х5г30 2х,6,5х35 раменна с дъмбели 2х8х14 вертолет 4 серии задно рамо…
ДневникГръб и трицепс набирания 5 серии долен скрипец 50х8 45х8 мечка 35х8 2х30х8 трицепс скрипец…
ДневникГърди и бицепс лег с дъмбели 1х9х20 1х7х22,5 1х7х20 1х7х19 машина за гърди 2х10,8х12,5 от…
Дневникрамо и крака раменна с лост 2х7,6х37,5 и 1х7х35 раменна с дъмбели 2х7х15 задно,странично 2…
Дневникгръб 6 серии набирания долен скрипец 1х50х8 1х6х55 1х8х45 мечка 2х10х30 трицепс френско лоста +…
Дневникгърди и бицепс лег с дъмбели 3х8,6,5х20кг бутане на машина за гърди 3х10,8,7х10кг всяка страна…
ДневникРамо преса с лост 3х7х35кг 1х4х37,5 преса с дъмбели 1х6х17 1х8х15 странично на машина 3…