Направете му и цикъла, освен сплита!
Силови тренировкиТази седмица тренировките ще са вторник, четвъртък и събота. Същи реших понеделник и петък да…
искам мнение от специалисти или бодибилдъри със сериозен стаж за повдигане на мускулна маса + силаАми щом от 1 месец правиш тежка тяга и клек.. значи все едно посещаваш залата…
искам мнение от специалисти или бодибилдъри със сериозен стаж за повдигане на мускулна маса + силаХахахахахах ти сериозно ли? Дърпам 100 кила 5 пъти на тягата след месец тренировки... ти…
Как да си съставя ПРАВИЛНА програма за трениране?С лицеви опори и вдигане за бицепс какво очакваш? Гръб като на Рони Колман? Като…
Мляко, глюкоза или мед след тренировка?Пий мляко, чудесно е, аз много обичам. Аз започнах да пия по много като по-малък,…
въпрос за клекове със собствено теглоОх, ох, охх... Първо: Жените качват мускул по-трудно от мъжете, тоест въобще не става това…
Изоставащи горни гърди?Тая програма от първият коментар е пълно безумие... Всичко в протокол 4х12... 4 упражнения за…
Силови тренировкиОпа, това е за днес: Клек 60х3 65х2 65х2 Тяга 90х3 100х2 100х2 Раменни преси…
Мляко, глюкоза или мед след тренировка?[quote author="Boris Angelov" date="1364503461"]Ами би ли ми казала какво точно усвояваш от млякото?[/quote] А какво…
Какво мислите за Zyzz?Бих ти казал, че няма значение как им изглеждат телата, резултат за тях ще е…
Какво мислите за Zyzz?Понеже съм добър, ще ти кажа. Първо. Не е нужно да искаш снимки от някого,…
Какво мислите за Zyzz?[quote author="Galin DEnchev" date="1364393954"][quote author="Hardcore" date="1364327537"]Като ще пускаме клипове: https://www.youtube.com/watch?v=MtSBkMUTOtQ[/quote] да тоя горкият не знае…
Помощ за оформяне на дупето и краката :(Нека позная: въртиш кардио, после правиш бедрено сгъване, разгъване и затваряне и отваряне на аддуктор…
Силови тренировкиДнеска: Клек 70х1 60х3 50х5 Тяга 80х5 100х5 100х1 Раменни преси 15х5 15х5 17,5х5 (във…
Какво мислите за Zyzz?Като ще пускаме клипове: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=MtSBkMUTOtQ[/youtube]
Какво мислите за Zyzz?[quote author="Galin DEnchev" date="1364326449"][quote author="Hardcore" date="1364326224"]Много мразя такива позьорчета в залата! Прави се прав щанга…
Какво мислите за Zyzz?Много мразя такива позьорчета в залата! Прави се прав щанга за бицепс!!
Какво мислите за Zyzz?Избирам Галин Релефа.
Съвет за програма тип 5х5Слагай по-сериозни кила.