Днес три кръга от: Клек 50х5 60х3 60х1 Мъртва тяга 80х5 100х5 100х3 Раменни преси…
Биохимични закони за енергоснабдяване на МВСупер интересно! Благодаря много!
Добавка за повече калории[quote author="El loco" date="1363692684"]Кисело мляко 4,5%????Ти искап да качиш мускули или мазнини?[/quote] И какво му…
Силови тренировкиДнеска не точно тренировка: Кофички: 12 - 5 (набирания) -10 - 5 (набирания) - 8…
Малко момиче на 13 години вдига 110 кг от лег[quote author="Христо" date="1363966053"]То в щатите не е нужно да взимаш някав зоб, там просто отиваш…
Фитнес Програма18 серии за рамо са малко! Трябват ти ПО 10 за предно, странично и задно…
Силови тренировкиДа попитам: Това важи ли, ако отказът е 3, 4 повторение? Например набирам се с…
Странични ефекти от ДобавкитеНай-страшните странични ефекти се получават от липсата на книжки в диетата.
Силови тренировкиАми то не беше точно отказ. Хванах щангата, тръгнах да я вдигам, обаче усетих, че…
Силови тренировкиДнеска първа тренировка за седмицата. Нещо като кръгова.. Тяга: 5@20, 5@40, 5@80, 1@90,[color=red] 1@100[/color], 0@110,…
Еню Рангелов отговаря на вашите въпросиЗдравейте, господин Рангелов! Ще ви помоля и аз за програма. Почти на 18 съм, 174-5…
Силови тренировкиТренирам 3 пъти седмично: понеделник, сряда и петък, а останалите дни почивам. Понякога в почивните…
Силови тренировкиБях болен, да се надявам, че утре ще мога да тренирам.
Зоб до гроб, който спира-УМИРАЗдравей! Може ли да ми кажеш как загряваш, нали не започваш директно с 120 клек?
Силови тренировкиВероятно да, ама след Х тренировки ръцете ще свикнат и ще мога да слея двете…
Препоръка за четиридневна фитнес програма.Вместо да преминаваш на 3 дневна програма, почни да правиш клек и тяга. По 3…
Силови тренировкиДнес тренирах, но бях болен: Тяга загряващи: 5@20, 5@40, 5@60 работни: 2х5@70, 2х5@75, 5@80 Раменни…
Силови тренировки174-5, 63 килограма, почти 18 :)
Мнение за корема миАко вместо с бягане, почваше с клек и тяга, щеше да има повече ефект.
Силови тренировкиДнес нямах възможност да отида на фитнес. Направих една тренировка със собствено тегло: 10 набирания…