Тренировка 11: Клек загряващи: 5@20, 5@35 работни: 2х5@60, 4@60, 2х5@50 Лег: загряващи: 5@20, 5@35 работни:…
Силови тренировкиДнес, за мое учудване, се оказа, че фитнесът няма да работи тази събота и неделя.…
Силови тренировкиТренировка 10: Тяга загряващи: 5@20, 5@30, 5@40, 5@60 работни: 5@70, 5х5@75, 1@80, 1@90 Раменни преси:…
Задължително ли е да имам мускулна треска след тренировка за бицепс/трицепс?[quote author="El_loco" date="1362512205"][color=red]бицепс...на мен ми трябват около 15.[/color][/quote] DYEL? 15 серии за бицепс?
Силови тренировкиТренировка 9: Клек: загряващи: 5@20, 5@30, 5@40 работни: 5@50, 4х5@55 Лег: загряващи: 5@20, 5@30, 5@40…
Продавам дъмбели 2х10кг железниПродадени!!
Силови тренировкиТази седмица ще тренирам вторник, четвъртък и събота.
Продавам дъмбели 2х10кг железниАко има желаещ за едно лостче и 2 диска х 1,25 - да ми пише,…
Досадното даване на акъл как да тренирашРазлични гледни точки. Аз като обясних, на няколко приятеля, че правя 5х5 и какво е…
Суроватъчен протеин,рибено масло и трибулус + храната и следната тренировъчна програмаТренираш два пъти седмично и единия от тях е само за ръце?
Muscle up и лично теглоСиловото е упражнение, което иска техника. Също така някои хора се засилват повече, други -…
Силови тренировкиДнес съм много доволен от тягата и набиранията. Тренировка 8: Тяга загряващи: 5@20, 5@40, 5@50…
Силови тренировкиДнес почивка + разтягания.
Програма за проблеми с рамотоКакъв проблем по-точно? Има "проблеми", има и проблеми.
Силови тренировкиТренировка 7: Клек 5@20, 5@40, 3х5@50, 5@55, 5@50 Лег 5@20, 5@40, 2х5@50, 4@50, 5@45 Мечка:…
Силови тренировкиПочивка днес.
Сила + хубаво тялоЗа да качиш мускулна маса ти трябва подходящо хранене. За да изчистиш мазнините, тоест да…
Силови тренировкиТренировка 6: Мъртва тяга: 5@50, 5х5@60, 1@70, 1@80 Раменни преси: 5@20, 3х5@30, 3@30 Набирания: 5,…
Тренировъчна програма[quote author="Ачо" date="1361727773"]И как се чувстваш с тази програма, помпаш ли се ?[/quote] Ачо, на…
Програма за напредналиСлед тренировка 5х5 не е нужно да се чувстваш изцеден. Ако искаш да потренираш още,…