inspect

[strong]12/02 Седмица 5 Ден 1[/strong] Клек 5@50, 5@80, 3@100, 5x5@110 kg Пуш преса 5@50, 5x5@67.5…

Още една седмица и още 4 тренировки: [strong]2/05 Седмица 4 Ден 1 [/strong] Лег 5@50,…

Отчетът за тази седмица: [strong]1/28 Седмица 3 Ден 1 - Обем[/strong] Клек 5@60, 5@80, 5x5@105kg…

[strong]1/22 Седмица 2 Ден 1 - Обем [/strong] Клек 5@60, 5@80, 5x5@102.5kg Лег 5@50, 5@70,…

А какви са тея салати - в мензата няма ли шницел? Успех на изпитите!

Изтъпя ми нещо форума и не пиша, но си тренирам редовно. Постепенно се връщам на…

Честита Коледа на всички! [strong]23/12/2010[/strong] Hang Clean 5@ 40 kg 5@ 50 kg 5-3-3-3-3-3 @…

Заради времето се наложи да прекарам 16 часа на път и днес се събудих към…

А стига бе, не думай :D Мисълта ми беше, че програмата за клек е достатъчно…

Абе ти и двете ли почна? Не мисля, че е удачно ама ти си знаеш.

Не съм съгласен. 20 клека определено не е за начинаещи, докато 5х5 даже е препоръчителна…

Успех! Това вече е нещо интересно.

Вкарай и обръщане ако искаш експлозивна сила и трапец ;)

[strong] клек 4x5 @ 60-80-100-110 kg 1x3 @ 120 kg 2x1 @ 130 kg Лег…

Поздравления, много си дръпнал с бутащите упражнения! Пресата и кофите са супер.

Цъ-цъ-цъ, не съм очаквал такова нещо от теб :)

Ето кой ше черпи :) Какво продавахте или само събрахте такса охрана от всички сергии?…

Не трябваше да издаваш тайната на успеха, защото сега зареждам мп3 плеъра и отивам да…

[strong]16. Декември [/strong] Чувствах се доста изморен и това неизбежно се отрази на тренировката [strong]Hang…

[strong]Клек 5x5 @ 60-80-90-100-110 kg 1x2 @ 120 kg[/strong] Надявам се до нова година да…