Объркал си програмата, клекът се прави всеки път 5х5, включително и в тренировка Б. А…
Спаначено руло "Да си оближеш пръстите"Мерси за рецептата, ще се пробва заължително.
След 5х5 на къде ?[quote author="shemeta" date="1270733216"]Пак 5х5, но вече минаваш на следващото ниво [url=http://www.scribd.com/doc/23008083/17889848-Glen-Pentlay-5x5-Intermediate-v03]intermediate[/url] или [url=http://www.scribd.com/doc/23007853/14259496-Strong-Lifts-5x5-Advanced]advanced[/url]. :)[/quote] На…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="alabalaa" date="1270807593"]Щото има 80 яйца и може и да се развалят ако ги забави…
Никола/Raw S230/B150+/D230+ till X-mas[quote author="Никола" date="1270784852"]Всичко е изчислено точно по оригиналната 5/3/1 на базата на рекорди от минали…
Никола/Raw S230/B150+/D230+ till X-masКак избра с какви кг да почнеш програмата? За твоята сила ми се струват малко.…
Дневникът на inspect[b]26. Март 2010 # 63[/b] [color=blue]клек 3х5 @ 110 кг раменни преси прав - 4-3-3@60,…
Лаф моабет - том първиЕ тва е филмът - Бат Рамбо, Арни, Брус Уилис, Мики Рурк, Джет Ли, Джейсън…
Креатинова матрицаТози въпрос се задава всеки ден във форума и за да те объркам още повече…
Дневникът на V :]Ръкавиците не предпазват напълно от мазоли, само ти отслабват хвата. Аз си нося течен тебешир…
Дневникът на inspectЯка мускулна треска в трапеца от вчера, най-вероятно от обръщането. Днес леко кросче в парка…
ЗА и ПРОТИВ CrossFit - всичко позитивно срещу всичко негативно само тукЕдно клипче по темата :lol: :-) :cheese: :P :vampire: [youtube]dsTbas5NgF0[/youtube]
Дневникът на inspectМного зор последните дни, днес успях да направя една кратка, лека и ободряваща тренировка. [color=blue]…
KETLOT low intensity training in 2012Мерси за подробното инфо, знаех си, че е полезно, още повече най-здравите хора, които съм…
KETLOT low intensity training in 2012Кетлот, може ли да кажеш нещо повече за този фоум ролер - за какво помага,…
Дневникът на inspect[quote author="Aleksandar Marinov" date="1270008522"]При 5 х 5 не трябва ли да се прави с една…
Дневникът на inspect[quote author="vatman" date="1270008403"]Наи много дрьпнах като я правих тази програма на пирамида.В смисал с постепенно…
Миризливи кракаРедувай обувките през ден, освен това има едни соли, се мият краката и премахват миризмата.
Нещо там.А правите ли YOKE - хващаш на гърба една цяла конструкция и се разхождаш с…
Лаф моабет - том първиНе е изненада ама само като го видях на снимката и почнах да се смея…