inspect

И на мен два пъти ми пращаха тея хапчета, голям чук е, в добрия смисъл.…

С фини е определено по-добре.

Поздравления за рекорда! Вчера явно е било ден на тягата, защото и аз най-накрая дръпнах…

[b]26. Март 2010[/b] [color=blue]клек 3х5 @ 107.5 кг раменни преси прав - 4-3-3-2@62.5 тяга 5-2-2-1-5…

Ако можеш да увеличаваш още тежестите няма смисъл да сменяш програмата. Карай докато извлечеш максимума.

[quote author="С7АЛК3Р" date="1269572315"]Докато го напишеш това уточнение, 'наеш ли колко билдъра се отказаха от щангите…

Аре честито и на следващия 20х200 :-)

Брадър, искрено се надявам да си сериозен в тренировките, да си постигнеш целите и някой…

До 4-5 седмици мисля да почна това: ден 1 клек 5х5 с увеличаване на тежестта…

Е засега май ше ти върже :-)

Моят съвет е да почнеш 5х5 леко, с 20% по ниско от възможностите ти, за…

..както и 5те серии преди да пробваш 120 :-) Добър стречинг, загряваш с тройки-четворки и…

Ееее тва е само за 25ти левъл нагоре профита :-D

Не знам къде си гледал, обаче в 5х5 програмите има клекове и тяга, които предостатъчно…

Само ще ти кажа, че краката са най-голямата мускулна група, изразходват съответно най-много енергия, ако…

Много добре се усеща в горната част на гърба и задното рамо. С един диск…

В твоя случай която и програма да хванеш ще оформяш/чистиш до един момент. После трябва…

Поздрави за рекордите! Лежанката е супер, струва ми се, че можеш да стегнеш още малко…

[b]23. Март 2010[/b] [color=blue]клек - 3x5 @ 105 кг, 1х1@120 кг лег - 5-4-2-3 @92.5…

Казва се Protein Power, на български не знам как е. Изненада ме, че показа същият…