inspect

Здрасти Десо, оптивам се да схвана идеята не тренировките ти. Някой път правиш 5х5, някой…

[b]15. Декември 2009[/b] [b]тренировка[/b] [color=blue]клек 5х5 @ 92.5 раменни преси прав 5-5-4-4-4 @ 57.5 тяга…

Преди малко хапнах сандвич с риба тон, салати и варено яйце. В момента го поливам…

Няколко съвета от мен - застани с малко по широк разкрач, така че да клякаш…

Една идея за "Направи си сам" power rack: http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-power-rack.html Стига да имаш място, където да…

[b]13. Декември 2009[/b] [b]Тренировка[/b] [color=blue] клек - 5х5 @ 90кг лег - 5-5-5-5-3 @ 87,5…

И аз не съм съгласен. Една от любимите ми мега протеинови бомби приготвени за 1…

[b]9. Декември 2009[/b] Вчера бях на парти до 4 и станах в 8. Чувствах се…

Междувременно - [url=http://www.youtube.com/watch?v=Qls96q4Phs4]Steinborn lift[/url]

От диня и лимонада, които съм пробвал, динята е много по-приятен вкус и по-малко сладка.…

При мен динята се разтваряше перфектно и вкуса не беше зле, но прекалено сладък за…

A ми се вижда много тежка, а Б лека. Бих сложил тягата като трето упражнение…

[b]7. Декември 2009[/b] [b]Тренировка 21:00-22:30[/b] [color=blue]клек - 5х5 @ 87,5кг лег - 5х5 @ 85…

Защо Добро утро за корем? Или имаш предвид молитви на скрипец?

[quote author="korpusito" date="1260166071"]Призовавам да не се отговаря на такива теми. Всеки втори иска за 3…

опитайте тази програма http://www.dellanave.com/files/the_fighter_pullup.pdf

Мерси за надъхването, Сашо. Мисля, че делоуда помогна много за формата и не съжалявам, че…

[url=http://www.youtube.com/watch?v=MhEuuE20ezQ]Клипче на клек от предната тренировка[/url]

[b]05. Декември 2009[/b] [b]Храна[/b] 1. протеин, филия черен хляб, шунка, гауда 2. 4 яйца, масло,…

Знам го Гигас-а, май също е английски. Ще го имам в предвид. Сетих се още…