instructor

Здравейте , искам да отбележа нещо , което доста ме учуди. Не правя програмата ,…

abcd колко кг си ? С колко кг почна да клякаш? :)

Програмата работи , пробвайте я няма да съжалявате. При мен лежанката почти не вървеше ,…

Здравейте , правих системата около 2 месеца и половина.. Ето мойте резултати. Тегло: 60кг. Клек…

Sporter74 колко кг беше преди програмата и след нея ? Добавки ползвал ли си. И…

А някой може ли да ми препоръча по коя програма да тренирам от 2те ?…

Мерси,Юли!

[quote author="Юлиян Тодоров" date="1255423940"] 1 ден:
1а. Преса с дъмбели от наклон (главата долу)…

Клека до долу ли трябва да е изпълнен ? Вече при по сериозните килограми ми…

Здравейте , имам един малко по-различен въпрос. Някой имал ли е проблеми с пъпките "акне"…

Проблем ли е ,ако в понеделник при клека с макс кила не клякам до долу?…

Мерси много , Миро когато бях 70 да си кажа честно като че ли ме…

@Oranje , правих системата 1 месец , починах 1-2 седмици (поради болки) и сега пак…

Не мисля , последният месец правих 5х5 , сега 2 седмици направих почивка.

Винаги даваш точни отговори ;) Имам питане. В момента съм 1 седмица почивка от залата…

Здравейте. Ако съчетая програмата с ВМ-НВХ + 2 пъти седмично кардио , мога ли да…

Краката и корема ще отделя 1 ден в залата за тях , с клекове и…

Точно това е , че от тези сплитове не съм видял кой знае какъв ефект…

Преди спазвах режим , сега нямам време за режим , поради балове , матури и…

Атанасе , ще ти дам пример с мен . Аз спрях с футбола преди по-малко…